體脂磅是通過電阻抗原理來測量身體組成的，它會通過腳部或手部接觸身體，傳送一小段電流，並根據電流的阻力來估計身體組成。體脂磅可以提供一個大致的身體組成估計，但不能被視為絕對準確的測量工具。如果需要更精確的身體組成評估，建議諮詢專業醫療人員或使用更精確的測量方法。

體脂磅消委會曾就體脂磅這個受纖體潮流而成為大熱的產品作出測試，其中更提醒各位要留意要留意智能磅的限制及不宜單憑體脂測量值自行判斷肥瘦。

早在消委會作出研究時，其中來自比利時消費者組織指出，由於智能磅樣本是由腳至腳之間量度，可能會著於腿部的脂肪，而非全身，故得出的結果不排除有偏差。此外，BIA方法容易受體內水分的差異和環境因素影響，同一天不同時間量度可能得出不同結果，T其準確度亦取決於所選用的方程式是否適用。

如有需要長期監察體脂狀況，而希望用智能磅來提醒自己，也應每次在同一時段、環境及身體狀況下，以同一儀器量度，因不同儀器得出的體脂百分比不同，難於直接比較及監察體脂變化。如發現體脂百分比較產品建議的數值偏高或偏低，不要自行對數值作出判斷和決定，應尋求醫生的意見。

體脂磅假設人體組織中的電阻值是固定的，但實際上，身體的水分含量可能會因多種因素而變化，例如當日的水分攝入量、排尿情況、運動水平等。這些變化可能會對體脂磅的準確性產生一定的影響。

體脂磅的準確性也可能受到個體差異的影響。例如，身體組成與身高、骨骼密度、肌肉質量分布等因素有關，不同人的身體組成也可能存在差異。體脂磅的算法是基於統計數據和模型來估算身體組成，因此對於特定個體的準確性可能會有限。

家用體脂計（home body fat scales）在一般情況下可以提供相對準確的身體組成估計。然而，需要注意的是，它們可能存在一些限制和變異性。由於家用體脂計使用的是電阻抗原理，通過傳送一小段電流並測量阻力來估算身體組成。這些體脂計通常具備基於統計數據和模型的算法，以根據測量的數據提供身體組成的估算值，如體脂肪百分比、肌肉質量、骨骼質量等。

儘管家用體脂計在一般情況下可以提供有用的參考資訊，但它們的準確性可能受到多種因素的影響，也跟以上體脂計原理及限制有直接關係。

身體的水分含量可能會影響體脂計的準確性。如果您在測量之前或之後有大量的水分攝入或排出如飲水、運動後的排汗等，這些變化可能會導致結果的變異。

每個人的身體組成都有所不同，包括身高、骨骼密度、肌肉質量分布等。