兩年激減45kg不反彈！即學韓國吃播主秀彬7招不挨餓減肥秘訣健康減體脂！
【韓國吃播主秀彬激減45kg】韓國近年十分流行「吃播」，但其實吃播主吃盡美食的背後，也要背負不少由此而生的身體毛病！韓國吃播KOL梁秀彬（Yang Soo Bin）為了找回健康，決心以不挨餓的方法減去45kg，不但能成功減去五層肥肉，臉型也從雙下巴瘦到變V字瓜子臉，並大曬玲瓏曲線和緊實的腹肌和大腿肌肉，體態和身形一年比一年更纖瘦和健康，也旋即成為不少減肥女生的參考對象，在減肥路上努力的你，不妨也參考Yang Soo Bin的7招「不反彈不挨餓減肥秘訣」，不但能減體脂更可重拾健康體態！
【韓國吃播主秀彬激減45kg】韓國近年十分流行「吃播」，但其實吃播主吃盡美食的背後，也要背負不少由此而生的身體毛病！韓國吃播KOL梁秀彬（Yang Soo Bin）為了找回健康，決心以不挨餓的方法減去45kg，不但能成功減去五層肥肉，臉型也從雙下巴瘦到變V字瓜子臉，並大曬玲瓏曲線和緊實的腹肌和大腿肌肉，體態和身形一年比一年更纖瘦和健康，也旋即成為不少減肥女生的參考對象，在減肥路上努力的你，不妨也參考Yang Soo Bin的7招「不反彈不挨餓減肥秘訣」，不但能減體脂更可重拾健康體態！
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秀彬近日在Instagram分享一輯對比圖，左邊是她減肥前的外型，右邊是近日的造型照，她更特意穿上同一條牛仔褲，由此可見她的腰圍真的瘦了很多，配以古銅色的健康膚色，完全認不出是同一個人！
患有「小胖威利症」
Yang Soo Bin在社交媒體上擁有大量粉絲，也經常會開直播分享大口吃拉麵、甜點等療癒畫面。她曾為了瘦身努力運動、甚至還做過腹腔鏡可調節式胃束帶手術，但礙於她從小就患有「小胖威利症」這種罕見病，患者時常也有吃不飽的感覺。加上Yang Soo BIn本身屬於易胖體質，因此從小到大身型都相對肥胖。
Photo：Instagram@soobin1119
2為健康激減45kg！
然而因為糖尿病與頭痛等健康因素，令Yang Soo Bin以強大的決心減肥，最終只用了十個月的時間，她足足減去45kg之餘，也令身體的健康問題得到改善，她大方分享了6個瘦身不反彈的關鍵！
Photo：Instagram@soobin1119
3不反彈不挨餓減肥秘訣：減肥一定要設定目標
只有26歲的Yang Soo Bin體重達到131kg，她一開始的目標就是先要把體種調整至雙位數！她去年年尾曾分享，「當今年1月的第一個數字達到9時，我感到不知所措，以至於我無法用語言表達出來。生活了20多年，我用自己的意志開始並以這種方式實現了，我為自己感到驕傲」！
Photo：Instagram@soobin1119
4不挨餓減肥秘訣：不會完全戒掉澱粉
由於Yang Soo Bin十分容易感到肚餓，因為她不會完全戒掉澱粉，反而讓每日進食的比例分為「碳水化合物30、蛋白質50、脂肪20」，如果想吃澱粉的時候，她會選擇健康一點的全麥麵包。
Photo：Instagram@soobin1119
6不反彈不挨餓減肥秘訣：懂得拒絕「飯局」
想減肥又總是時常外出飯聚的人士，有否想過太密集的聚餐也是減肥失敗的原因之一？Soo Bin表示在減肥期間會推掉大部分的朋友聚餐，因為只要外出就會想失控大吃，她訂下了一個約定，就是一個月內最蛋會答應一個飯局，更表示真正的好朋友會理解。
Photo：Instagram@soobin1119
7不反彈不挨餓減肥秘訣：訂立運動餐單
成功減肥後的Yang Soo Bin，身型看起來十分結實而且擁有明顯的肌肉，此乃因為她習慣時常做運動的功勞！在一開始的時候由於怕對關節造成負擔，所以運動量不能太過火，Yang Soo Bin會定下一星期上兩次PT訓絲，其餘時間則集中做帶氧訓練。
Photo：Instagram@soobin1119
8不反彈不挨餓減肥秘訣：保持運動的習慣
即使現在成功減肥之後，她也堅持每周運動的習慣，以維持體態。Yang Soo Bin分享，減肥過程千萬不能心急，太急於看到成果而採用極端的減肥方法，是最易反彈兼成效不大的方法，她建議大家要讓自己慢慢愛上運動並持之以恆，看到身體慢慢的變化以及恢復到健康的狀態，才是她堅持維持健康體形的動力。
Photo：Instagram@soobin1119
