《且試天下》李若彤維持身材減肥運動秘訣公開!55歲「最美小龍女」大曬直角肩、馬甲線體脂率僅15%!
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《且試天下》李若彤維持身材減肥運動秘訣公開!55歲「最美小龍女」大曬直角肩、馬甲線體脂率僅15%!
Photo: 李若彤@weibo、carmanlee0816@Instagram、Getty Images
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《且試天下》李若彤維持身材減肥運動秘訣公開!55歲「最美小龍女」大曬直角肩、馬甲線體脂率僅15%!

《且試天下》李若彤維持身材減肥運動秘訣公開!55歲「最美小龍女」大曬直角肩、馬甲線體脂率僅15%!

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李若彤的Netflix劇集《且試天下》近日終於迎來甜蜜大結局,劇中又美又霸氣、飾演豐國繼后「百里氏」的李若彤同即使今年已經55歲,仍擁有仙氣顏值的凍齡美貌,私下的她更經常大曬結實腹肌、性感馬甲線和直角肩,多年來體脂率僅維持在15%,身材零走樣甚至比16歲時的她更美!今天和大家分享李若彤維持身材的飲食秘訣和運動方法!

Photo: 李若彤@weibo、carmanlee0816@Instagram、Getty Images
《且試天下》李若彤維持身材減肥運動秘訣公開!55歲「最美小龍女」大曬直角肩、馬甲線體脂率僅15%!
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李若彤的Netflix劇集《且試天下》近日終於迎來甜蜜大結局,劇中又美又霸氣、飾演豐國繼后「百里氏」的李若彤同即使今年已經55歲,仍擁有仙氣顏值的凍齡美貌,私下的她更經常大曬結實腹肌、性感馬甲線和直角肩,多年來體脂率僅維持在15%,身材零走樣甚至比16歲時的她更美!今天和大家分享李若彤維持身材的飲食秘訣和運動方法!

《且試天下》李若彤

李若彤在《且試天下》中飾演豐國繼后「百里氏」。作為後母的她人前經常裝委

李若彤在《且試天下》中飾演豐國繼后「百里氏」。作為後母的她人前經常裝委屈,人後卻處心積慮想謀害繼子,雖然角色心腸歹毒,但劇中又美又霸氣的形象和十年如一日的凍齡仙氣美貌,獲網民大讚甚至比女主角還要漂亮!

「最美小龍女」李若彤凍齡美貌

李若彤於2019年在微博曬出24年前的外貌對比照,隨即掀起熱烈討論,對比

李若彤於2019年在微博曬出24年前的外貌對比照,隨即掀起熱烈討論,對比拍攝小龍女時的劇照,52歲的她幾乎和年輕時一模一樣,臉在甩掉嬰兒肥後變得更瘦削,獲網民激讚是「凍齡美魔女」!

李若彤近日頻頻showoff她俐落而明顯的六舊腹肌。

現年55歲的李若彤近年亦頻頻show off 她俐落而明顯的六舊腹肌,更對於減體脂修身有自己的一套態度。

她剛在Instagram分㐔了三十年前的相片,當時的她還有baby fat,有點稚氣。

近年迷上show馬甲線的李若彤,早前亦在IG分享了三十年前的相片,當時的她臉上還帶點稚氣和baby fat。

事實上近年來的李若彤比以前更專心更努力地運動及控制飲食。就讓我

事實上近年來的李若彤比以前更專心更努力地運動及控制飲食。就讓我們看看她的四個保持超低體脂率的修身貼士。

1李若彤減肥運動方法: 舉啞鈴減手臂

李若彤坐在梳化看電視時也不忘做重力訓練,她最愛的其中一個減手臂

李若彤坐在梳化看電視時也不忘做重力訓練,她最愛的其中一個減手臂Bye Bye肉的動作,就是舉啞鈴,在屈曲手肘時手肘要盡量貼近耳朵,慢慢用力舉高,一直重覆動作直至疲累。對於李若彤,這組動作很簡單,即使沒有運動基礎的也可以做到,唯一要留意是視乎能力去選擇合適重量的啞鈴。

 

2李若彤減肥運動方法:啞鈴訓練

李若彤也很重視鍛練手臂肌肉的動作。左手和左腳放在椅子上做支撐,右

李若彤也很重視鍛練手臂肌肉的動作,做動作時手和左腳放在椅子上做支撐,右手拿著啞鈴,往後伸直手肘,每天做可甩掉「Bye Bye肉」。

 

3李若彤減肥運動方法:仰卧起坐減肚腩

仰卧起坐也是李若彤練馬甲線的日常動作。平躺在瑜伽墊上,雙手放在兩

仰卧起坐也是李若彤練馬甲線的日常動作。她會平躺在瑜伽墊上,雙手放在兩側耳邊,收緊腹部,用腹部的力抬高雙腿並摺起雙手,動作幅度不用太大,每一次起來的時候呼氣。她一口氣能做兩百多下,只要堅持每天做,就能減走肚腩,操出性感的馬甲線。

 

4李若彤減肥運動方法:平躺改善駝背

李若彤過往一直受駝背問題所困擾,於是她開鈶每晚把捲成圓柱體的報

李若彤過往一直受駝背問題所困擾,於是她開鈶每晚把捲成圓柱體的報紙卷放在脊椎下方約15-30分鐘。

勤力運動及自律又健康的飲食習慣,讓最美小龍女的仙氣不被時間所洗

這個方法是李若彤的脊椎醫生教她的,這動作有效改善到她過去的寒背問題,保持筆直腰背的秘訣很簡單,可以用報紙卷預防寒背,然後找一個小枕頭固定肩頸,身體躺下,把報紙卷放到背上方及脊椎中間,然後放鬆躺下15-30分鐘,每天做能有效預防寒背。

 

5李若彤減肥飲食方法:自製消脂「山楂荷葉茶」

李若彤平常只喝水,在想喝飲料時就會自製消脂茶「山楂荷葉消脂飲」。在夏

李若彤平日只喝水,在想喝飲料時就會自製消脂茶「山楂荷葉消脂飲」,在夏天時喝不但清涼消暑,更能減脂。

由於山楂含有解脂酶,有助脂肪分解消耗,味道酸酸的,又可以去除油膩感

由於山楂含有解脂酶,有助脂肪分解消耗,味道酸酸的,又可以去除油膩感,李若彤認為在減肥時特別適合飲這款消脂飲料茶。

山楂荷葉茶製作方法

材料:山楂140g、水1.5L、荷葉一片、冰糖少許做法:先把山楂和荷葉沖洗淨

材料:山楂140g、水1.5L、荷葉一片、冰糖少許

做法:先把山楂和荷葉沖洗淨,放在水中煮滾,以中火再煮45分鐘,再加入冰糖後可備用,夏天時也可先放進雪櫃雪凍後飲用。

6李若彤減肥飲食方法:「燕麥麩皮」當主食

本來已經常吃吃燕麥作減肥的李若彤,近期轉了食用燕麥麩皮。燕麥麩皮

本來已經常吃吃燕麥作減肥的李若彤,近期轉了食用燕麥麩皮。燕麥麩皮其實是燕麥最外層的一層麩皮,燕麥食纖維含量比燕麥更高,當中9成的養都在麩皮上。李若彤最愛燕麥麩皮的非常飽肚,她會在早餐時吃一碗,之後5小時也不會肚餓!除了早餐以外,李若彤午餐也是吃燕麥麩皮,晚餐便偶然以它取代澱粉質。

 

燕麥麩皮減肥餐單

早餐:燕麥麩皮2勺,用溫水沖開即可食用。午餐:燕麥麩皮2勺,沖開後放在

早餐:燕麥麩皮2勺,用溫水沖開即可食用。

午餐:燕麥麩皮2勺,沖開後放在雪櫃備用,進食時可配合乳酪、生果及堅果。

李若彤比封「最美小龍女」

李若彤接拍電視劇《神鵰俠侶》小龍女後一度被封為「最美小龍女」,據說金庸

李若彤於1995年接拍電視劇《神鵰俠侶》小龍女的角色後,憑藉明亮的雙眼、幼細的眉毛及豐厚的嘴唇獲封「最美小龍女」,聲名大噪。據說當年金庸先生看過李若彤的造型照片後,亦覺得她相當漂亮,是他心目中的「小龍女」,可想而知她在劇集中有多美。

於1995年她在電視劇《神鵰俠侶》飾演小龍女一角。明亮的雙眼,幼細的眉毛及

最近李若彤出演內地的綜藝節目時穿起小龍女的服飾,把二十多年前的小龍女再次呈現於觀眾眼前。

入行不久李若彤便在電影《浪漫殺手自由人》中擔當客串角色,只有20歲出

入行不久李若彤便在電影《浪漫殺手自由人》中擔當客串角色,只有20歲出頭的她,非常青春。

李若彤亦因此接拍多部古裝電視劇,其中以《大內密探零零發》,李若彤在戲

李若彤其後亦接拍多部古裝電視劇,其中以《大內密探零零發》,李若彤在戲中飾演藝妓琴操一角,其中一幕李若彤更在面上畫上鬍子飾演美男子,嫵媚眼神實在惹人注目。

但李若彤也不是一直生活美滿,她也曾一度陷入人生低潮,當時交往10年

但李若彤也不是一直生活美滿,她也曾一度陷入人生低潮,當時交往10年的男朋友要求分手,她選擇淡出演藝圈去挽救感情。同時,父親的離世亦對她造成很大的打擊,一度患上抑鬱症。在走出人生低潮後,李若彤於2014年復出接拍電視劇《女人俱樂部》,短髮的李若彤依舊漂亮有氣質。

走出抑鬱症的陰霾,保持運動有助調節心情,她也會練瑜伽保持體態。

走出抑鬱症的陰霾,保持運動有助調節心情,她也會練瑜伽保持體態。

現在的她即使已踏入四字頭,但無論是樣子及體態上,根本比少女時的她

現在的李若彤即使已經55歲,但無論是樣子及體態上,她的狀態比少女時的她更fit更美。