李孝利惹火身材源自瑜伽及「生食」法！8個41歲美魔女瘦身方法公開

41歲的李孝利到底如何保持火辣身材，今次為大家歸納了以下8個凍齡瘦身方法。

李孝利亦曾在節目上透露自己「油拔法」空腹用油漱口，不但可排出身體毒素，讓皮膚變好。但有皮膚科醫生表示這個方法沒有科學根據，不要輕易嘗試。

李孝利自認自己是易胖體質，只要不戒口就很容易成為微胖或更甚！為了維持纖細體態她也試過不少方法，包括每天只喝檸檬水、香草茶和純水，以上方法讓她一星期瘦3kg，但不夠健康。拍攝《孝利家民宿》時，節目中李孝利夫婦每天早上都會喝普洱茶，也會沖泡招待住在民宿的旅客們。空腹喝普洱茶可以消化身體前一天吃的東西，令身體減低負擔。

普洱茶能促進身體代謝，具有減肥與消脂的功效。普洱茶葉經過獨特的發酵過程，可以提高酵素，分解腰腹部脂肪的功能。

小扁豆具有多元性的胺基酸，每餐部分替代白飯，能達到清腸消腫的效果。李孝利婚後亦曾在blog公開的濟州島生活照，當中也可以看到有滿滿一大盤扁豆作為早餐。

生菜含有大量的維生素與礦物質，豐富的纖維素也能促進腸道蠕動，更有效排出身體內的廢物，對瘦身有一定幫助。

還是偶像時期，需快速瘦身的李孝利，便是靠食用大量生菜維持良好體態，但每日仍需有一餐搭配補充水煮魚肉、雞蛋等蛋白質，才能補充身體所需足夠的能量。



李孝利在飲食方面也很自律，除了拒絕加工食物，主要食糧更是以原形食物為主，也會採用生食飲食（Raw veganism）。

這個食法是以攝取食物內的纖維、酵素及水份，以及也飽足感為主，不論是蔬菜水果都盡量不烹煮，不加熱，再配合脂肪低、高蛋白的食物如雞肉、海鮮等。初入門的可以將早、晚餐改為生食飲食，午餐可以保持正常。

練了多年瑜珈的李孝利已經是大師等級，結婚移居濟州島後，更在當地免費開班授課。李孝利在《孝利家民宿》中也大展瑜珈技巧，更曾教導前來擔任工讀生的IU。

李孝利有游水習慣，也是她火辣身材的重點之一，由於游泳時的水的阻力，遠遠大於陸地上運動時空氣的阻力，游泳有消耗更多的熱量，也能更有效地鍛鍊四肢線條。

又再一次說明，健康的運動及飲食習慣，是令身材保持的好方法。