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李孝利惹火身材源自瑜伽老師及「生食」!8個41歲美魔女凍齡瘦身方法公開
Diet & Fitness
李孝利惹火身材源自瑜伽及「生食」法!8個41歲美魔女瘦身方法公開
Photo: Instagram @hangout_with_yoo, @hyori.leee, @hyoleehyolee
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李孝利惹火身材源自瑜伽及「生食」法!8個41歲美魔女瘦身方法公開

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李孝利在韓國有「國民妖精」之稱,即使已邁入4字頭身材仍火辣不減,美魔女的瘦身法絕對叫人好奇!近日她跟Rain及劉在錫在綜藝節目《玩什麼好呢》組成團體「SSAK3」。李孝利如少女般的窈窕曲線叫人驚嘆,事實上她不是天生瘦的類型,自律的飲食、瑜伽及運動習慣,讓她繼續保持性感的外型。

Photo: Instagram @hangout_with_yoo, @hyori.leee, @hyoleehyolee
李孝利惹火身材源自瑜伽及「生食」法!8個41歲美魔女瘦身方法公開
Photo: Instagram @hangout_with_yoo, @hyori.leee, @hyoleehyolee

李孝利在韓國有「國民妖精」之稱,即使已邁入4字頭身材仍火辣不減,美魔女的瘦身法絕對叫人好奇!近日她跟Rain及劉在錫在綜藝節目《玩什麼好呢》組成團體「SSAK3」。李孝利如少女般的窈窕曲線叫人驚嘆,事實上她不是天生瘦的類型,自律的飲食、瑜伽及運動習慣,讓她繼續保持性感的外型。

41歲的李孝利到底如何保持火辣身材,今次為大家歸納了以下8個凍齡

41歲的李孝利到底如何保持火辣身材,今次為大家歸納了以下8個凍齡瘦身方法。

1李孝利瘦身法-油拔法排毒

李孝利亦曾在節目上透露自己「油拔法」空腹用油漱口,不但可排出身體毒

李孝利亦曾在節目上透露自己「油拔法」空腹用油漱口,不但可排出身體毒素,讓皮膚變好。但有皮膚科醫生表示這個方法沒有科學根據,不要輕易嘗試。

2李孝利瘦身法-普洱茶消脂清腸胃

節目中李孝利夫婦每天早上都會喝普洱茶,也會沖泡招待住在民宿的旅

李孝利自認自己是易胖體質,只要不戒口就很容易成為微胖或更甚!為了維持纖細體態她也試過不少方法,包括每天只喝檸檬水、香草茶和純水,以上方法讓她一星期瘦3kg,但不夠健康。拍攝《孝利家民宿》時,節目中李孝利夫婦每天早上都會喝普洱茶,也會沖泡招待住在民宿的旅客們。空腹喝普洱茶可以消化身體前一天吃的東西,令身體減低負擔。

普洱茶能促進身體代謝,具有減肥與消脂的功效。普洱茶葉經過獨特的發

普洱茶能促進身體代謝,具有減肥與消脂的功效。普洱茶葉經過獨特的發酵過程,可以提高酵素,分解腰腹部脂肪的功能。

3李孝利瘦身法-扁豆減肥法

Instagram: https://www.instagram.com/p/BR2ry0QhvWg/

李孝利過去亦曾在《Magic Eye》節目中公開她的的扁豆減肥法,小扁豆也因此在韓國引發熱議。小扁豆富含膳食纖維,是香蕉、蘋果等高纖水果的數十倍,促進消化。

李孝利瘦身法-扁豆減肥法

小扁豆具有多元性的胺基酸,每餐部分替代白飯,能達到清腸消腫的效果

小扁豆具有多元性的胺基酸,每餐部分替代白飯,能達到清腸消腫的效果。李孝利婚後亦曾在blog公開的濟州島生活照,當中也可以看到有滿滿一大盤扁豆作為早餐。

4李孝利瘦身法-多吃蔬菜

Instagram: https://www.instagram.com/p/BWEpZYoBMBx/

還是偶像時期,需快速瘦身的李孝利,便是靠食用大量生菜維持良好體態,但每日仍需有一餐搭配補充水煮魚肉、雞蛋等蛋白質,才能補充身體所需足夠的能量。

生菜含有大量的維生素與礦物質,豐富的纖維素也能促進腸道蠕動,更有

生菜含有大量的維生素與礦物質,豐富的纖維素也能促進腸道蠕動,更有效排出身體內的廢物,對瘦身有一定幫助。

5李孝利瘦身法-蛋白質補充能量

生菜含有大量的維生素與礦物質,豐富的纖維素也能促進腸道蠕動,更有

還是偶像時期,需快速瘦身的李孝利,便是靠食用大量生菜維持良好體態,但每日仍需有一餐搭配補充水煮魚肉、雞蛋等蛋白質,才能補充身體所需足夠的能量。

 



6李孝利瘦身法-「生食」更易瘦

李孝利在飲食方面也很自律,除了拒絕加工食物,主要食糧更是以原形食

李孝利在飲食方面也很自律,除了拒絕加工食物,主要食糧更是以原形食物為主,也會採用生食飲食(Raw veganism)。

還是偶像時期,需快速瘦身的李孝利,便是靠食用大量生菜維持良好體態

這個食法是以攝取食物內的纖維、酵素及水份,以及也飽足感為主,不論是蔬菜水果都盡量不烹煮,不加熱,再配合脂肪低、高蛋白的食物如雞肉、海鮮等。初入門的可以將早、晚餐改為生食飲食,午餐可以保持正常。

7李孝利瘦身法-瑜珈老師

Instagram: https://www.instagram.com/p/BTJMoIYB1Qj/

除了跳舞、游泳和衝浪,李孝利的瑜珈更是大師級。她每天都會花時間練習,練出超級柔軟的身體,也會跟老公進行雙人瑜珈。

練了多年瑜珈的李孝利已經是大師等級,結婚移居濟州島後,更在當地免費開班授課。李孝利在《孝利家民宿》中也大展瑜珈技巧,更曾教導前來擔任工讀生的IU。

8李孝利瘦身法-游泳鍛鍊線條

李孝利有游水習慣,也是她火辣身材的重點之一,由於游泳時的水的阻力

李孝利有游水習慣,也是她火辣身材的重點之一,由於游泳時的水的阻力,遠遠大於陸地上運動時空氣的阻力,游泳有消耗更多的熱量,也能更有效地鍛鍊四肢線條。