Josh &Bamui是韓國非常有名的YouTube減肥健身頻道，已有接近30萬粉絲，這對可愛的情侶，會不定期上載自己設計的減肥舞蹈影片，配合韓國流行音樂及歐美歌曲編舞，只要每日跟著跳一首歌，聲稱兩星期便可減20磅！

連韓國男團SF9的《Mama Mia》都有得跳，早前風靡韓國。

早前女生Bamui因為每晚都吃宵夜及甜品，又愛多了啤酒，令她在3星期內肥了5公斤，為了keep fit，她開始了韓國大熱的金桔汁減肥法。

金桔汁減肥法

金桔汁減肥法不單是喝金桔汁那麼簡單，當中有三大原則，Bamui堅持實行了兩星期，結果作功瘦了8公斤之多！

原則一：午餐照常吃，晚餐以輕食為主

午餐的份量沒有特別的節制，吃到剛剛好夠飽就好，而晚餐減少攝取卡路里，改為輕食，如低卡、少醬汁的沙律，以免晚上因活動比較少而累積脂肪。

原則二：每天運動兩小時

對很多繁忙的打工仔來說，抽兩小時做運動似乎有點難度，但Bamui每晚除了會跳自己設計的減肥舞蹈外，還喜愛跳韓國女團的舞，寓減肥於娛樂，其實兩小時很快就過去。

若你的腸胃較弱，則可以金桔汁溝水飲用，或加梳打水整作解渴飲品。

此外，韓國女團Mamamoo成員華莎亦有飲用金桔汁的習慣，她愛將金桔汁加燒酒飲用，第二天也沒有宿醉的感覺。

金桔的營養價值

金桔是含鈣和鉀較高的水果，維他命C和A含量也高，熱量在水果中屬於中等水平，適宜減肥期間食用。