明明己知經很瘦，但總是受小肚腩問題困擾狂做運動也未能解決點算？如果你也屬於明明手腳也很瘦的瘦底有小肚腩問題。不如由先了解肚腩大原因入手，搞清楚瘦底肚腩成因！然後再好好計劃最適合自己的迅速減肚腩方法。

每個人脂肪分布的方式不同。即使是瘦的人，脂肪也可能集中在腹部，形成小肚腩。

長期坐姿不良或姿勢不正確會導致腹部肌肉鬆弛，使小肚腩更明顯。

高糖、高脂肪和高熱量飲食會導致腹部過多脂肪堆積，即使總體體重較輕。吃得清淡，有也助減肚腩。

壓力和睡眠不足會影響荷爾蒙水平，促進腹部脂肪的積累。

飲食中含有大量的氣體生成食物（如豆類、碳酸飲料）或消化不良也可能導致腹部脹大，看起來像是小肚腩。

要留意，小腹無論如何也會有脂肪，不要過份地追求零脂肪！健康最重要！ 

基因也在體型和脂肪分布中起著重要作用，有些人天生容易在腹部積累脂肪。

了解完瘦底有肚腩問題的成因後，是時候把小肚腩消除，改善小肚腩問題，可以有效減少小肚腩的出現。

通過鍛煉來增加整體脂肪燃燒，同時針對腹部進行力量訓練。

選擇低糖、低脂肪和高纖維的飲食，並控制總熱量攝取。