by Younie Tsang
Diet & Fitness
快速瘦腰只需一星期？日本減腰大法每日2分鐘 Up & Down瘦下腹減肚腩運動
Photo: Gettyimages, Facebook, Youtube、《サタデープラス》截圖,Instgram
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快速瘦腰只需一星期？日本減腰大法每日2分鐘 Up & Down瘦下腹減肚腩運動
瘦腰減腰好難？到底如何成功成功減肚腩？想瘦月要又想練腹肌，不妨試試來自日本「瘦腰操」！每日2分鐘，透過簡單的姿勢去減腰。在日本節目《サタデープラス》（SATURDAY PLUS）中，健身教練示範一個叫「アップダウン體操」的瘦腰操，又名為「Up & Down瘦腰操」只要持續進行只有兩個動作的減肚這個運動，一星期連續做就可以成功瘦腰7cm；而且每天2分鐘，不單輕鬆減下腹，限聚令下不妨堅持一下，只需一個星期可以減肚腩7cm;更有日本教練分享堅持練習，可以練回川字馬甲線腹肌，瘦腰的練習，實在沒有你想般困難。
Photo: Gettyimages, Facebook, Youtube、《サタデープラス》截圖,Instgram
快速瘦腰只需一星期？日本減腰大法每日2分鐘 Up & Down瘦下腹減肚腩運動
Photo: Gettyimages, Facebook, Youtube、《サタデープラス》截圖,Instgram
瘦腰減腰好難？到底如何成功成功減肚腩？想瘦月要又想練腹肌，不妨試試來自日本「瘦腰操」！每日2分鐘，透過簡單的姿勢去減腰。在日本節目《サタデープラス》（SATURDAY PLUS）中，健身教練示範一個叫「アップダウン體操」的瘦腰操，又名為「Up & Down瘦腰操」只要持續進行只有兩個動作的減肚這個運動，一星期連續做就可以成功瘦腰7cm；而且每天2分鐘，不單輕鬆減下腹，限聚令下不妨堅持一下，只需一個星期可以減肚腩7cm;更有日本教練分享堅持練習，可以練回川字馬甲線腹肌，瘦腰的練習，實在沒有你想般困難。
Q : 瘦腰兩側如何減
A :
可試試每天進行深蹲，配合手臂的動作 ，先把手肘跟腰部平放手臂垂直，然後後向打圈至兩邊耳側（有如畫一個大圓圈），重複動作30秒。 深蹲時，記得要將雙腿打開與膊頭同寬。也可看看這瘦腰側伸展運動！
今次介紹來自日本的「瘦腰操」讓你腰肢保持顯瘦同時瘦腰瘦小腿的功效，這個瘦腰操是由日本節目《サタデープラス》（SATURDAY PLUS）介紹，當中更找來健身教練示範一個叫「アップダウン體操」的瘦腰操。
Q : 減腰如何減腰腹
A :
腰間肉慢慢形成腰側贅肉，想要快速瘦小腹減腰！可試試這個懶人減肚腩的伸展運動，只需2星期便可瘦腰側！短時間內找回腰線！可以跟中國體育舞蹈國家一級教師Eva做個家居小運動，記住以下7個簡單的伸展動作，每天早上或睡前好好伸展一下，便可找回迷人的腰線，成功瘦小腹！
輕鬆運動也可以成功減腰圍減肚腩
簡單減肥瘦下腹運動也可以成功減腰圍減肚腩，又能讓你養成運動習慣，堅持運動。
3.要留意動作訓練要點，不要過於急躁去完成動作，避免發生肌肉損傷；
減肚腩瘦腰重要，不過運動健康更加重要，健康的方法如行路減肥法也是個不錯的選擇。
