到底如何分辨真肚腩、假肚腩？方法十分簡單，先以正確姿勢站立，然後輕輕收腹吸氣，如果肚腩因此消失就很大機會是「假肚腩」。但如果在任何姿勢下肚腩都仍然健在，這就是真肚腩，需要透過運動及飲食去改善體態。

減肥不單講求減磅，體態線條美也很重要，還有不輕易回彈復胖又要保持身體健康。

日本一名媽媽級的43歲美魔Yumi，除了分享自家修身心得，更示範改善姿勢圓肩寒背的動作。

Yumi 在40歲時開始發現自己的身型變化，繼而踏上瘦身減肥之路。她開始進行帶氧運動及減脂訓練。

但減磅之後，無論如何運動，肚腩部位仍然很頑強，臀部線條依舊平坦，整體身體線條也不好看的原因。

後來她發現寬關節才是影響肚腩的重點，如果未能改善坐姿，寬關節不在正確位置，臀部線條會變得越來越怪。

隨時可以做的坐姿減肥法

1/坐下時，先在背後放一個小型瑜珈球，然後用力夾在椅背與背部中間。

2/留意要兩膝對齊，可以用不同物微微墊起雙腳令雙膝對齊。

3/利用腹部發力。