泫雅大曬川字腹肌、美胸翹臀！自爆易胖體質全靠一小時健身清單減肚腩瘦大腿！

泫雅出道多年來身材一直都忽胖忽瘦，體重曾經一度飆升至61kg，在螢幕前肥腫難分體。她透露自己是易胖的體質，只要不做身材管理就很容易長肉，但近年透過正規的健身及節食方法，成功維持好身材。她更與個人YOUTUBE頻道分享拍攝MV及廣告前的「超虐」減肥餐單。

作為易胖體質，泫雅分享自己20歲時會採用比較極端的「節食」方法，但是她以過來人的心得表示這樣做容易影響長遠健康，非常不推薦大家跟着做。年近30歲的她表示比起嚴謹控制飲食，規律運動更為重要！另一個小秘訣是她吃飯時一定會細嚼慢嚥，增加飽肚感，而且麵粉類食物她平日絕對不會碰，可見要維持好身材絕非易事。

泫雅在影片中透露自己多年來的減肥心得，她認為將「皮拉提斯」與「有氧運動」結合的方式效果最好，如此一來就能平衡身體的肌肉量和柔軟度。至於運動時間方面，泫雅建議以一次一小時為單位，不要勉強自己運動過久。

泫雅表示若是單次的運動量太大，食慾也會跟着增加，容易導致反效果。她認為減肥需要有耐心，一次過瘦太多的話，復胖的機率亦很大，因此泫雅建議大家可先以「一個月減1.5kg」為目標，不要操之過急。

泫雅亦分享拍美照背後的秘訣，她會在快門拍下去前大力吸一口氣，讓腹肌線條變得平坦和緊實，畢竟女神都只是人，吃飽後難免都會小肚子。

穿高跟鞋深蹲完全是進階版的減肥方法」，由於腳底的支撐點變小，除了能強化臀部肌群，連核心也能練到！

泫雅認為運動時間的長短並直接影響減肥成效，能堅持完成一次扎實的訓練，即使只有一小時也很足夠，而且只要堅持3個月的規律運動，小腹一定會變得緊實有線條。

泫雅首度在個人YOUTUBE頻道分享體態管理的方法，而且運動清單簡單容易上手，過程中愛犬及男友E'Dawn更會偶爾入鏡，互動可愛又十分甜蜜！