【80kg減至56kg】日本塑身專家用腳尖企3個月減磅連大腿圍減12cm！瘦身改善子宮下垂

腳尖企減肥的原理！其實是在於利用腳尖站立時，小腹位置自然收緊，當你試過這個動作時，你會發現保持這個動作去呼也必須要用更多的力氣。

1：先把毛巾卷成厚度約7cm的毛巾卷。

2：雙腳並排，將毛巾放置腳踝中間位置處。

3：墊起腳尖企，以能力可以做到的動作為止），保持以腳尖企同時夾住緊毛巾，留意腳尖企時臀部不要翹高。

4：把這個動作維持約30秒，然後把腳跟貼回地面，可重複做這個動作3次。

以腳尖企的動作，更能提升腹部血液循環，有助活化內臟機能，提升新陳代謝也有助加速燒脂，同時對減肚腩有很大幫助！ 

而且這個腳尖企加夾毛巾的動作，有助瘦身同時有助鍛鍊很少用到的肌肉群，改善O型腿還能雕塑腿部曲線。