杜仲常被用於補腎陽，對於腰膝酸痛、筋骨無力等症狀有顯著效果。對於因腎虛引起的腰酸背痛、疲勞等症狀具有緩解作用。

杜仲含有的活性成分能促進骨骼健康，增強骨密度，對於骨質疏鬆有一定的預防和輔助治療作用。對於老年人常見的骨骼問題尤其有益。

杜仲的提取物對高血壓患者有降壓作用，特別適合血壓偏高者日常使用，能有助舒張血管、改善血液循環。

杜仲可調節免疫功能，提高身體對疾病的抵抗力。

杜仲可以降低血脂，改善動脈硬化，促進心血管健康，有助於減少心臟病發作的風險。

杜仲具有補腎強筋、促進血液循環和抗炎的功效，有助於減輕產後腰酸背痛，促進子宮收縮與復原，同時還能強化骨骼和關節健康，改善氣血不足及產後疲勞。杜仲中的有效成分還具利尿作用，幫助排除多餘水分，減少水腫，對於恢復產後體力和提升免疫力有一定的幫助，因此在傳統中醫中被推薦作為坐月子的調養茶飲之一。

杜仲可用於煎湯、泡茶、煮粥或燉湯等，常見方法包括將杜仲與水一同煮沸後煎服，適合補腎壯腰；用杜仲片泡茶飲用，有助於降血壓和促進血液循環；將杜仲加入雞湯、排骨湯中燉煮，不僅提升滋補效果，還能增添風味；此外，杜仲也可與其他中藥材如枸杞、黃芪搭配，用於增強免疫力和調理身體。

材料：

杜仲10克
黃耆10克
枸杞5克（可選）
水500毫升

做法：

1. 將杜仲和黃耆簡單沖洗乾淨，去除表面雜質。
2. 將杜仲和黃耆放入鍋中，加入500毫升清水，大火煮沸後轉小火煎煮約15-20分鐘。
3. 最後5分鐘可加入枸杞，讓茶湯更甘甜。
4. 將茶湯過濾後，分次飲用，可溫熱或冷飲。

杜仲有補腎壯腰的作用，能改善腰膝酸痛、筋骨無力等腎虛症狀；黃耆能補氣健脾，提升身體免疫功能，搭配杜仲效果加乘，有助於改善血液循環，緩解手腳冰冷。此外，杜仲能降低血壓，黃耆有助於保護血管彈性，適合高血壓或心血管疾病患者飲用。

材料：

杜仲10克
黑豆20克
紅棗2－3顆
水600毫升

做法：

1. 將杜仲簡單沖洗，黑豆提前用清水清洗乾淨，瀝乾備用；紅棗洗淨，去核（去核可避免煮出苦澀味），可用刀稍微切開以便釋放味道。
2. 將黑豆放入乾鍋，用小火慢慢翻炒至黑豆裂開，散發香氣後取出備用。
3. 將杜仲、炒好的黑豆和和紅棗一起放入鍋中，加入600毫升清水。
4. 大火煮沸後轉小火，繼續煮20-30分鐘，至茶湯呈現褐色。
5. 將煮好的茶過濾出湯液，可溫熱飲用。

黑豆有滋補腎陰的作用，杜仲強筋骨，紅棗補血養顏，三者搭配特別適合需要補腎氣和改善體虛的人群。

杜仲茶可以每天喝，但應根據個人體質適量飲用，建議每日飲用量控制在300毫升左右，不宜過量，因過量可能會導致腸胃不適或其他副作用。不建議空腹飲用杜仲茶，特別是對腸胃敏感的人，以免刺激胃部。