肚風被誤認為胃腩的情況實在太多，特別是愛吃香口膠的你！咀嚼香口膠時會增加入風的機會，而且又沒有實際食物吞下，會令胃部有錯覺要消化，所以還是少吃為妙。

相信大家都聽過Pilates鍛鍊核心肌群吧！每天簡單地做一個Hundred（一百下鍛鍊）就可以慢慢建立核心肌群了。不要看似很簡單，其實真的需要堅持呢！

做法：

身體平躺，雙腿離地成V字，收小腹，吸一口氣； 
呼氣時上半身離地，手臂於骨盤兩側，雙腿伸直；
手臂配合呼吸速度上下拍動5次並呼氣，手臂繼續拍打5下；
以10下為一組，重複步驟10 次便完成。

此為針對腹部的鍛鍊，令核心肌群更緊緻，同時可以收緊腰間線條。

做法：

身體平躺，雙腿彎曲腳踏於兩側；
雙手放平於身體兩側；
抬起肩膊，左手慢慢向左側伸展直至碰到左腳腳踭；
回到平躺狀態，到右邊同樣進行，左右兩邊各做10至15次，共3組。