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金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單練蜜桃臀直角肩！韓國健身女模曾任秀智朴信惠替身
Diet & Fitness
金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單練蜜桃臀直角肩！韓國健身女模曾任秀智朴信惠替身
Photo: Instagram@Bora Kim,Youtube@wannabe_bora
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金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單練蜜桃臀直角肩！韓國健身女模曾任秀智朴信惠替身

金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單練蜜桃臀直角肩！韓國健身女模曾任秀智朴信惠替身

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韓國模特兒Bora Kim金寶拉身高167cm，體重46kg，有「零死角美女」之稱，2016年參加SBS超模大賽而備受矚目。除了Bora Kim金寶拉的鎖⻣、蜜桃臀及纖直長腿叫人羨慕，還有她的零死角美貌！火辣身材沒有一絲多餘脂肪、跟大氣女明星絕無差異，因此她擔任過秀智、朴信惠、李寶英、姜素拉等女星的身體替身或局部替身！纖細鎖骨 直角肩肩、誘人的川字腹肌還有蜜桃臀、金寶拉有齊最讓人羨慕的不科學身材的所有，就讓我們看看這位零死角美女金寶拉Bora Kim運動餐單！ 

Photo: Instagram@Bora Kim,Youtube@wannabe_bora
金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單練蜜桃臀直角肩！韓國健身女模曾任秀智朴信惠替身
Photo: Instagram@Bora Kim,Youtube@wannabe_bora
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韓國模特兒Bora Kim金寶拉身高167cm，體重46kg，有「零死角美女」之稱，2016年參加SBS超模大賽而備受矚目。除了Bora Kim金寶拉的鎖⻣、蜜桃臀及纖直長腿叫人羨慕，還有她的零死角美貌！火辣身材沒有一絲多餘脂肪、跟大氣女明星絕無差異，因此她擔任過秀智、朴信惠、李寶英、姜素拉等女星的身體替身或局部替身！纖細鎖骨 直角肩肩、誘人的川字腹肌還有蜜桃臀、金寶拉有齊最讓人羨慕的不科學身材的所有，就讓我們看看這位零死角美女金寶拉Bora Kim運動餐單！ 

Bora Kim身材勻稱曾任秀智、朴信惠替身

Bora Kim身材勻稱曾任秀智、朴信惠替身

金寶拉體重46kg身高167cm，是模特兒的比例，事實上她雖然看似纖瘦，她的火辣身材是透過持續運動去鍛鍊的。

金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單-

Bora Kim緊緻的曲線及肌肉線條，皮膚看起來夠光澤，體態勻稱又健康！

1金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單-下半身運動

深蹲運動是不少健身女生必做的瘦下半身運動，金寶拉推薦配合啞鈴，讓整個動作達到負重效果，有助提升運動強度。

金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單-

但要讓體態曲線完美的重點，是在運動後要記得進行踢腿伸展，隨了有效放鬆肌肉。

金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單-

更有助伸展大腿後側及臀部，讓肌肉線條更細緻。

金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單-拉伸居家運動

愛運動的金寶拉也經常分享在家中也可以做得到居家瘦身運動。只需要打開瑜珈墊就可以，即使是簡單的伸展頸部動作或提臀動作。

金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單-

在伸展肌肉同時，透過不同強度的作作去燃燒脂肪，鍛鍊肌肉。

2金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單-帶氧慢跑

金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單-有氧慢跑

慢跑或是踩單車也是Bora Kim喜歡的戶外運動，帶氧運動不但能夠鍛煉全身肌肉。

金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單-

同時有月助燃燒脂肪。慢跑時，不同的運動速率和節奏，有助提升肌肉效果。

3金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單-配合器材重力訓練

Instagram: https://www.instagram.com/p/CfbmYHqJOvd/

配合運動器材，適量地提升鍛鍊的強度，有助更有效地訓練肌肉。

金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單-

讓肌肉線條更緊緻。

4金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單-運動後更要注重護膚

金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單-運動後更要注重護膚

除了運動鍛鍊體態，金寶拉Bora Kim同樣重視運動後的肌膚保養。

金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單-

建議大家在運動後記得要先好好清潔皮膚，然後進行補濕及重點皮膚護理。

金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單-

以先用溫水及溫和的潔面產品清潔肌膚，接著擦上保養品做保養。

金寶拉Bora Kim模特兒運動菜單-

想保持體態完美，有良好的運動習慣是很重要的！