瘦手臂動作，不單可以減拜拜肉，更能重現鎖骨收副乳。

只要段練肌耐力，就可以令鬆弛的肌肉變得緊實。如果在訓練中加入帶氧運動，例如kick boxing 、游水、跳舞等，效果更會事半功倍。

將雙手打開，然後雙手向前打圈1分鐘，再向後打圈1分鐘，重複動作3次。

除了運動外，飲食方面也可以有助修手臂線條嗎？Mina表示，控制飲食是可以瘦身的，但沒有一個方法是可以局部減脂，也沒有一個餐單是適用於所有人的。

Mina分享道，不少女士總有一個觀念：越瘦越好看。其實再瘦的女士，如果肌肉不結實都一樣會有拜拜肉，因為女士體內只有低濃度的睪丸酮，肌肉是很難練得發達而變大隻的。健身能讓肌肉收緊，從而降低身體脂肪，所以肌肉線條就慢慢出來了。