【生活好用APP推薦】8款手機必備實用APP推薦：月經計算、助眠、飲食管理、飲水APP iPhone、Android通通有！

在辦公室，我們習慣聊天、累時起身走走飲水吃小食放鬆，但在home office期間你已經多久沒做過這種事？其實在家工作也有好處，減少了交通時間，吃少了零食，不如把這些時間用在其他地方吧。以下8個適合iOS使用的實用app當中，選出適合你的立即下載！

潮流興見字飲水，全因現代人對飲水的概念太小，常常因工作繁忙而忘記補充水分。每人每天需要飲1500至2000毫升的水分，如果沒有人提醒你飲水，你能達標嗎？

植物保姆2用可愛的方式輕鬆培養喝水習慣，你所飲的水量將會是植物的淋水量，app會追蹤你每日水分攝取比例及進度，所以要成功養育一顆可愛的植物， 就要下載手機必備APP用心飲水了！

你有否受過經期不準的問題？女性的月經經常會不自覺之下出現經期錯亂、早來或遲到的問題，經期的準確程度可以減少患上女性疾病及病變的機會。

 實用app推薦是Clue月經週期追踪及計算器app更可以追蹤性行為、疼痛、情緒、經前綜合症等問題，找出你的月經模式，預測腹痛以及其他症狀。

大家都聽過一個人每天需要步行八千步吧？步行是一項很好的運動，特別是在晚餐後散步可以有助於平穩血糖，令食物消化得佳。步行屬於輕度運動，飯後半小時已可以進行，加上步行時不會過度郁動，即使戴口罩也不會太辛苦，不妨考慮加入生活。

這款手機必備APP－Pedometer++跟apple health的不同之處在於，Pedometer++可以看到你的步行紀錄數據表、訂下每日、每月的目標及完整的步行計劃去挑戰自己，完成那刻真的份外有滿足感！

跑步相信是最多人會進行的運動，可以外出吹吹風又能達到足夠的運動量，不過跑步前後定必要記得正確拉筋，以舒緩肌肉緊繃及減輕痠痛。美國醫學學會（ACSM）也建議每周應進行2至3次伸展運動去減緩肌肉僵硬及增加肌肉柔軟度。跑步前後正確拉筋：Stretching & Flexibility

如果你沒有很足夠時間去跑步或家裡沒有地方做帶氧運動，瑜珈是一個不錯的選擇。Daily Yoga在App Store及Google Play都是下載量第一的人氣瑜伽App，由新手到資深瑜珈達人的動作都俱備，更配有社交功能，可以在練瑜伽的同時找尋同好，疫情之後見個面作交流也不錯呢！

這款生活好用APP除了基本的瑜珈動作，app內更有多位來自世界瑜伽大師設計的課程，包括Ashtanga、Hatha、陰瑜伽、PIlates等不同派別的瑜珈課程，從基本伸展到冥想的習修來放鬆身心靈，感受瑜伽的魅力。

說到在家運動，相信大家也會想到workout，除了上YouTube找教學外，手機app也是一個不錯的選擇，因為可以自訂workout計劃而且app會提醒及紀錄你的計劃進度，比起自律地跟YouTube教學更有推動力。

這款生活好用APP推薦－7 Minute Workout app每天只需進行7分鐘，你可以根據自己想鍛鍊的部位，在200多種workout動作中選出最適合自己的動作，更可以放上社群與世界各地的朋友分享。

如果你正在增肌減脂，飲食餐單一定要好好管理，一個飲食紀錄的app對減肥人士來說可以說是無壓力控制飲食。

吃貨人生飲食紀錄app除了讓你計算卡路里之外，更有內置濾鏡讓你拍攝美美的食物相片作紀錄，之後更可以上傳到其他社交平台分享。

優質的睡眠對身體的影響非常大，不同年齡人士需要的睡眠時間不同，而你是否能進入深層及平靜的睡眠？不過失眠的人多的是，一些安眠的app或許能令你快速入睡。

生活好用APP推薦Sleep With Me可以用聲音及呼吸練習來改善睡眠問題，水聲、風聲、雨聲都是熱門的助眠音樂﹐app中更有50多種其他助眠音樂供選擇，希望每個人都能有好眠。