曾聽說過一個流傳檢測髮質及韌度好壞的方法：剪下一束大約一寸長的頭髮，並放入水中30秒，如果是髮質差的頭髮會很快吸水下沉，越沉得快代表你的髮質越差。雖然未知這方法是否有根據，但頭皮及頭髮的護理手段一定要做，特別是簡單如改變以下洗頭習慣。

曾服務過日本明仁天皇的御用理髮師大場隆吉於日本綜藝節目《教えてもらう前と後》中曾講解過﹐頭髮及頭皮要是在洗頭時沒有徹底清潔，就直接成為加速脫髮及老化的原因。洗髮是第一件事是，水溫要保持在38度左右，太熱的話會令頭皮更易敏感受損。

在選用洗髮產品上也要注意，普通肌膚人士可選擇單效及弱酸性較低的洗髮產品，洗髮用品的pH值與人體越相近，越能減少對頭皮的負擔，同時中和鹼性燙染髮藥水對頭髮的損害。

或許有些人習慣洗髮時直接把洗頭水倒在頭髮上就開始搓揉，大場隆吉指還是先把頭髮徹底弄濕吧！原因是頭皮比較敏感，先用水把一部分污穢沖走，便不會在搓揉期間令細菌及污垢重複刺激頭皮，並維持洗髮動作2至3分鐘，才能徹底清水污穢。

大場隆吉亦提及過，洗頭時切勿用指尖或手指頭大力來回磨擦，應先把手彎曲，以手指的第二關節輕輕上下搓揉約1至2分鍾至洗頭水起泡，再慢慢洗淨全個頭。

洗髮過後，頭髮處於乾爽的狀態，猶如肌膚在洗臉後需要爽膚一樣，頭髮亦然，因此建議噴或塗上精華液，加上一層滋潤保護膜。

女生或會喜歡有花香或果香的洗頭水，但記得一定要選擇加入天然精油而非平價香精的產品，如果產品上有加入得到認證的天然有機精油，在瓶上應會有USDA認證、ECOCERT認證、BIO認證或其他農業有機認證等字眼及標誌，而平價香精肌則是一堆看不懂的化學名稱。

洗完頭很舒服就立即趟下？別讓一時舒適破壞頭皮健康！在睡前一定要把頭髮徹底吹乾，不要讓頭皮成為細菌的溫床，而且長輩也經常再三提醒，不吹乾頭髮就睡，年紀大就會易會頭痛，所以無論如何也要吹乾呢！