Anne Hathaway瘦身愛用原始人飲食法!6招讓易肥體質2周瘦6公斤
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Anne Hathaway瘦身愛用原始人飲食法!6招讓易肥體質2周瘦6公斤
Photo: Instagram@ Annehathaway
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Anne Hathaway瘦身愛用原始人飲食法!6招讓易肥體質2周瘦6公斤

Anne Hathaway瘦身愛用原始人飲食法!6招讓易肥體質2周瘦6公斤

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Anne Hathaway到底如何瘦身?身高173cm在康城紅地毯上的Anne一如以往展示甜美笑容,她纖瘦的鎖骨及長腿,無論在白色及藍色的套裝下也顯得分外吸引,事實上擁有如此吸引纖瘦線條的她實屬易胖體質!在欣賞39歲Anne與奧斯卡最佳男配角Jared Leto《新創玩家WeCrashed》新作前,不妨先看看Anne Hathaway的瘦身貼士,看她如何能夠成功減肥之餘,更曾在2星期減去去6kg,專業地應付每套電影的需要之餘,又能擁有如此完美曲線。

Photo: Instagram@ Annehathaway
Anne Hathaway瘦身愛用原始人飲食法!6招讓易肥體質2周瘦6公斤
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Anne Hathaway到底如何瘦身?身高173cm在康城紅地毯上的Anne一如以往展示甜美笑容,她纖瘦的鎖骨及長腿,無論在白色及藍色的套裝下也顯得分外吸引,事實上擁有如此吸引纖瘦線條的她實屬易胖體質!在欣賞39歲Anne與奧斯卡最佳男配角Jared Leto《新創玩家WeCrashed》新作前,不妨先看看Anne Hathaway的瘦身貼士,看她如何能夠成功減肥之餘,更曾在2星期減去去6kg,專業地應付每套電影的需要之餘,又能擁有如此完美曲線。

2星期減掉6公斤

城紅地毯上的Anne一如以往展示甜美笑容。即將出演《新創玩家》的Anne Hathaway在Instagram

城紅地毯上的Anne一如以往展示甜美笑容。即將出演《新創玩家》的Anne Hathaway在Instagram上的相片讓她的曲線更突出,超減齡瀏海造型的她根本看不出是位39歲的媽媽!由《走佬俏公主》而成名的她,還有《孤星淚》到《穿Prada的惡魔》到《蝙蝠俠—黑夜之神》,她的體態都隨着角色需要而變化。

 

事實上擁有易胖體質的她,在出演《蝙蝠俠—黑夜之神》時為了穿上黑色貼身

事實上擁有易胖體質的她,在出演《蝙蝠俠—黑夜之神》時為了穿上黑色貼身戲服,靠高溫瑜珈減肥,更實行每天只吃500卡路里的地獄式減肥法,只吃蔬菜、魚、水果瘦身,還有只吃蘋果與幫助補充蛋白質的飲品。接拍《孤星淚》為了更貼近角色,減至45kg,更每天只吃兩碗自製乾燕麥粥,成功在2星期減掉6公斤。

1Anne Hathaway減肥法-橄欖油好處多

曾多次因為角色關係而需要瘦身,Anne Hathaway每晚也會在睡前喝兩小匙的橄欖

曾多次因為角色關係而需要瘦身,Anne Hathaway每晚也會在睡前喝兩小匙的橄欖油!

由於橄欖油內含92%不飽和脂肪酸,既可增添飽肚感同時又能夠抑制食慾

由於橄欖油內含92%不飽和脂肪酸,既可增添飽肚感同時又能夠抑制食慾,更有助隔天排便。

2Anne Hathaway減肥法-Paleo Diet舊石器時代飲食法

Anne曾是著名的素食主義者,就連婚禮也提供素食。不過因為角色的不同需

Anne曾是著名的素食主義者,就連婚禮也提供素食。不過因為角色的不同需求,因為需要應付長時間及不定時的拍攝工作,素食未能提供足夠的熱量和體力。

所以她改為以舊石器時代飲食法Paleo Diet 去瘦身,這個飲食法是根原始人的

所以她改為以舊石器時代飲食法Paleo Diet 去瘦身,這個飲食法是根原始人的進食方式,以魚肉、蛋、蔬果為主要飲食來源,避開因農業和畜牧業發展後出現的乳製品、穀類、豆類等。這個方法讓身體攝取的東西更純乾淨,也能補足身體所需各種營養。

3Anne Hathaway減肥法-清淡飲食

產後曾經發胖的她,其實未有為身材走樣而憂心。只是因為工作需要, Anne Hathaway

產後曾經發胖的她,其實未有為身材走樣而憂心。只是因為工作需要, Anne Hathaway也會認真瘦身。除了素食及Paleo Diet舊石器時代飲食法。

她也試過更簡單的方法就是飲食清淡,在烹調時採取少鹽、少油、少調味料

她也試過更簡單的方法就是飲食清淡,在烹調時採取少鹽、少油、少調味料的原則,多以水煮為主,即使吃沙律時也會避開沙律醬減少懾取熱量。拍戲前她會多吃紫菜,原因是紫菜遇水後會膨脹,產生飽足感後減低食慾。

4Anne Hathaway減肥法-自製smoothie進行排毒

Anne會以自製水果smoothie 取代正餐,如紅莓檸檬汁、西洋梨香蕉汁。把它它打成smoothie

Anne會以自製水果smoothie 取代正餐,如紅莓檸檬汁、西洋梨香蕉汁。把它它打成smoothie狀去代替正餐,每兩個星期進行一次,淨化體內毒素。 

不過 Anne Hathaway 事實上很愛吃朱古力,因此在減肥期間也會有一餐吃點心,如杏

不過 Anne Hathaway 事實上很愛吃朱古力,因此在減肥期間也會有一餐吃點心,如杏仁奶做成的朱古力能量smoothie,或是由營養師自製的朱古力棒。

5Anne Hathaway減肥法-增加喝水的頻率

Anne Hathaway曾經在訪問時分享自己很重視多補充水分,不但有助加速身體代謝

Anne Hathaway曾經在訪問時分享自己很重視多補充水分,不但有助加速身體代謝,在吃飯前喝水更有助增加飽腹感,降低食慾。

增加喝水的頻率,每次小口小口地喝是她的秘訣,不會因懾取過多的水分

增加喝水的頻率,每次小口小口地喝是她的秘訣,不會因懾取過多的水分而造成水腫或讓電解質不平衡。正確的喝水方法該是隨身攜帶一瓶水,想到就喝,僅記每次少口少口地喝,讓水分更有效被人體吸。

6Anne Hathaway減肥法-半小時吃飯

她堅持每餐的進食時間都要有吃30分鐘以上,既可以把握機會跟家人聊

她堅持每餐的進食時間都要有吃30分鐘以上,既可以把握機會跟家人聊天,重點更是慢嚥細嚼,除了更容易有飽足感,也減少消化不良的情況。

Anne Hathaway減肥法-運動不能少

Instagram: https://www.instagram.com/p/BhMc4DillQW/

嚴格飲食控制之外,運動也很重要!讓身材線條更好看的方法!Anne Hathaway曾在個人instagram上傳健身片段,從核心訓練到負重的重量訓練也有,減重同時也能讓身體線條更緊緻。