【蘋果減肥心得】蘋果紅棗枸杞茶減肥法！清宿便去油膩｜朴敏英蘋果斷食法IU早餐蘋果減肥7個重點

吃喝太多，少了運動時間又想減肥？也可參考小紅書近期爆紅的「清腸刮油水」，以水煮蘋果搭配不同食材來去油膩、控制食慾。蘋果在加熱後的令本來的天然抗氧化效果提升，更能讓纖維軟化釋出果膠，有助穩定血糖同時更能提高飽肚感，還有助排便暢順。

不少網友最愛在大餐及麻辣鍋後喝這款「蘋果紅棗水」。

想加強抗氧化和美白效果，可以試試熱蘋果檸檬茶。建議先用鹽把檸檬與橙洗淨，記住要去除橙避免有苦澀味，再切薄片備用。

建議不要加糖，有養身暖胃的功效同時解油膩，更有助美白皮膚。 

剛出道時的IU也受baby fat困擾，肉肉臉在鏡頭前很吃虧，她最後來以著嚴格的飲食管理成功減掉baby fat 。

一天內只吃蘋果、不限數量次數，但只限於最長實行時間為三日，有利快速瘦身。