測試這款蘋果紅棗刮油水的網友，都是在晚餐前飲這杯瘦身飲料，味道清甜又有助降低晚餐進食量，吃過晚餐後更不容易肚餓、減少吃宵夜的機會。

先將水煮滾後加入適量薑片，然後把一個著蘋果切片再放入水，再加入少許去核紅棗、枸杞，以大火煮約2分鐘後再轉細火煮10分鐘便完成。味道清甜又解油膩。

然後把一壺水煮滾後，加入橙肉、蘋果再煮5分鐘，最後加入連皮檸檬及已切片的橙再煮3分鐘。

不少女星也愛用蘋果作減肥食材，蘋果可以作為斷食食材，也可以作為主餐的食材。

IU的瘦身三餐食譜重點是把熱量吸收維持在赤字，早餐吃蘋果、午餐吃南瓜，晚餐是高蛋白奶昔，再配合粗糧飲食及大量運動成功瘦身。