T-ara朴智妍身材好逆天長腿巴掌腰芝妍瘦身運動減肥餐單!靠鋼管鍛鍊帶氧運動維持體態
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T-ara朴智妍身材好逆天長腿巴掌腰芝妍瘦身運動減肥餐單!靠鋼管鍛鍊帶氧運動維持體態
Photo: Instagram@jiyeon2__
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T-ara朴智妍身材好逆天長腿巴掌腰芝妍瘦身運動減肥餐單!靠鋼管鍛鍊帶氧運動維持體態

T-ara朴智妍身材好逆天長腿巴掌腰芝妍瘦身運動減肥餐單!靠鋼管鍛鍊帶氧運動維持體態

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T-ara成員朴智妍(朴芝妍) 舉行解婚禮更曬多張婚紗照!T-ara成員智妍身材更一直受女生羨慕,擁有逆天長腿巴掌腰的她,私下在身材管理方面更是非常用心,從飲食到運動也很講究!她一直靠鋼管鍛鍊帶氧運動維持完美腰線及長腿,近期她更主演電影《江南殭屍》驚悚畫面,深得不少喪屍片粉絲喜愛!芝妍於2009年作為T-ara成員出道,今年是她出道第13年。一直也擅長在歌手、演員等領域切換身分的她,在身材管理方面瘦身方面也很用心,一起了解她的瘦身運動及減肥餐單!

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T-ara成員朴智妍(朴芝妍) 舉行解婚禮更曬多張婚紗照!T-ara成員智妍身材更一直受女生羨慕,擁有逆天長腿巴掌腰的她,私下在身材管理方面更是非常用心,從飲食到運動也很講究!她一直靠鋼管鍛鍊帶氧運動維持完美腰線及長腿,近期她更主演電影《江南殭屍》驚悚畫面,深得不少喪屍片粉絲喜愛!芝妍於2009年作為T-ara成員出道,今年是她出道第13年。一直也擅長在歌手、演員等領域切換身分的她,在身材管理方面瘦身方面也很用心,一起了解她的瘦身運動及減肥餐單!

T-ara朴芝妍結婚-閃嫁棒球選手黃載均

T-ara朴芝妍閃嫁棒球選手黃載均

早在今年2月,智妍宣布與35歲韓國棒球國手黃載均訂婚,於今年12月10日舉辦婚禮。近期二人在健身房被捕捉到一起健身,棒球國手搖身一變為智妍永久專屬教練,甜蜜互動引起大家熱烈討論!

Q : FAQ T-ara智妍結婚?
A : 

T-ara朴智妍閃嫁棒球選手黃載均,早在今年2月,智妍宣布與35歲韓國棒球國手黃載均訂婚,於今年12月10日舉辦婚禮。

1T-ara智妍瘦身運動減肥餐單-跆拳道鍛鍊

T-ara智妍瘦身運動減肥餐單-跆拳道鍛鍊

智妍出道期曾透露過「因小時候比較柔弱,為了變得強壯,從5歲開始學習了7年的跆拳道。」然後更也在節目中向大家展示了一次擊破10塊松木片的特殊技能 !

2T-ara智妍夢幻婚紗照曝光

T-ara智妍夢幻婚紗照曝光

與比她大6歲KT巫師隊內野手黃載均於12月10日舉辦浪漫婚禮,地點選在名人喜愛的首爾新羅酒店,婚宴以非公開形式進行,僅邀請雙方至親好友出席。芝妍也大方在IG上公開了幾張婚紗照,每一張都甜到不行呀!

3T-ara智妍瘦身運動減肥餐單-鋼管舞快速增肌減脂

跆拳道以外,智妍在團體活動時期也學習鋼管舞,可在短時間快速增肌減脂,更有助手臂、腿部線條塑形。由於練習鋼管舞時,要使用到全身的肌肉——腰、臀、腿部,透過扭腰和下腰的動作,所消耗的熱量比一般運動高達好幾倍!

4T-ara智妍瘦身運動減肥餐單-高爾夫球

T-ara智妍瘦身運動減肥餐單-高爾夫球

不少韓國明星都喜愛高爾夫球,這項運動也是智妍的運動之一!小小高爾夫球不但可以帶動到全身肌肉,更可訓練思考力、穩定度。

T-ara智妍瘦身運動減肥餐單

與智妍是閏蜜的韓國創作歌手IU也表達過「智妍跳舞流暢且好看」。要知道高強度舞蹈鍛鍊一小時大約能消耗300到400大卡路里,長時間的舞蹈練習,讓芝妍體態更加緊實。

《江南殭屍》電影簡介

《江南殭屍》電影簡介

由池一株、T-ara智妍主演的韓國電影《江南喪屍》是一部喪屍驚悚喜劇動作片,描述江南地區有出現了感染症狀不明的人群而造成混亂。整部戲除了有許多殭屍片會有的驚悚,也融入一些搞笑片段,讓整部電影充滿輕鬆氛圍。剩餘的人要如何生存?

T-ara智妍瘦身運動減肥餐單

智妍飾演為了要生存下來而展開殊死搏鬥的角色。

朴芝妍(智妍)南韓神顏、名品身材

朴芝妍(智妍)南韓神顏、名品身材

T-ara成員朴芝妍(智妍)不僅不僅在唱歌跳舞、演戲業務能力超強。

T-ara智妍瘦身運動減肥餐單

深邃濃顏五官以及一雙逆天大長腿的好身材令人羨慕不已!