BlackpinkRosé瘦身身材管理法則!小腰精Rosé6大馬甲線螞蟻腰+鉛筆腿瘦身法
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BlackpinkRosé瘦身身材管理法則!小腰精Rosé6大馬甲線螞蟻腰+鉛筆腿瘦身法
Photo: instsgam@roses_are_rosie
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BlackpinkRosé瘦身身材管理法則!小腰精Rosé6大馬甲線螞蟻腰+鉛筆腿瘦身法

BlackpinkRosé瘦身身材管理法則!小腰精Rosé6大馬甲線螞蟻腰+鉛筆腿瘦身法

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女團BLACKPINKRosé(朴彩英)在女團中Rose身材更是出了名的「小腰精」代表。Rosé身高體重168 公分及維持在45-50kg,只有19吋零贅肉螞蟻腰有如A4紙一樣不科學!人氣高企的BLACKPINK正在全球巡唱及被《TIME》時代雜誌盛讚,Blink除了繼續温習《BORN PINK》中新歌Shut Down及Pink Venom 外,更應留意Blackpink成員減肥,其實更應該說成Blackpink的身材管理貼士!就讓我們由Rosé瘦身身材管理法開始,先看看她的6個維持身材的習慣。

Photo: instsgam@roses_are_rosie
BlackpinkRosé瘦身身材管理法則!小腰精Rosé6大馬甲線螞蟻腰+鉛筆腿瘦身法
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女團BLACKPINKRosé(朴彩英)在女團中Rose身材更是出了名的「小腰精」代表。Rosé身高體重168 公分及維持在45-50kg,只有19吋零贅肉螞蟻腰有如A4紙一樣不科學!人氣高企的BLACKPINK正在全球巡唱及被《TIME》時代雜誌盛讚,Blink除了繼續温習《BORN PINK》中新歌Shut Down及Pink Venom 外,更應留意Blackpink成員減肥,其實更應該說成Blackpink的身材管理貼士!就讓我們由Rosé瘦身身材管理法開始,先看看她的6個維持身材的習慣。

Rosé 身材被稱超狂「小妖精」

Rosé 身材被稱超狂「小妖精」

BLACKPINK 中Rosé (朴彩英)出生於紐西蘭,在當地成長,有澳洲小玫瑰」的暱稱。Rosé高體重身高 168 公分體重一直維持45至50kg 內,更擁有人人羨慕的逆天長腿。

Q : Blackpink男友Rosé男友是誰?
A : 

Blackpink男友一直也是被關注的議題。Rosé近日更被fans拍得她跟Spotify高層Jeremy Erlich結伴到Dua Lipa演唱會! 

BLACKPINKRosé瘦身身材管理法則

加上比Lisa更纖細的 19 吋螞蟻腰引人注目,因此她也被稱為Blackpink中擁有最好身材擔當。近日Blackpink的Jisoo也減肥成功,看看Jisoo公開減肥運動方法大曬腹肌緊實身材!

1BLACKPINKRosé瘦身身材管理法則-隨時縮小腹

BLACKPINKRosé瘦身身材管理法則-隨時縮小腹

不少人坐下時會立刻放鬆肚及駝背,但要知道這個放鬆一旦成為習慣,便很容易養成「肚腩」。

Q : Rosé男友是J-Hope?
A : 

Rosé 與 J-Hope 被認為在偷偷戀愛?

在韓國論壇​​ Nate Pann 曾經有篇文章引起熱議,在南韓出生的法國廚師 Pierre Sang 在 IG 動態上傳了好幾張照片,在照片中發現跟 Rosé 與 BTS 的 J-Hope 合照,有網友認為,Rosé 跟J-Hope一起到餐廳吃飯。

 

BLACKPINKRosé瘦身身材管理法則

因此ROSÉ無論是在走路或坐下時,也無時無刻提醒自己要用力收緊腹及部及挺直腰部,長期運用腹部核心力量,就能養成平坦小腹。

2BLACKPINKRosé瘦身身材管理法則-.吃原型食物

BLACKPINKRosé瘦身身材管理法則-.吃原型食物

Rosé曾表示自己只吃原型食物,即不經加工不經油炸的食物。這樣即使沒有運動也不至於出現暴肥的情況。

BLACKPINKRosé瘦身身材管理法則

Rosé更曾在直播分享自製的蔬菜捲,以餅皮包着蘿蔔、小青瓜及紅椒等。

3BLACKPINKRosé瘦身身材管理法則-.只吃八分飽少量多餐 

BLACKPINKRosé瘦身身材管理法則-.只吃八分飽少量多餐 

當練習生時BLACKPINK的所有團員都被公司規定飲食。愛吃的Rosé透露近幾年大家也沒有刻意節食了。

BLACKPINKRosé瘦身身材管理法則

但相比起一日吃兩次大餐,她更喜歡一日吃3至4餐,每餐也只吃得八分飽足感。

4BLACKPINKRosé瘦身身材管理法則-跳舞燃脂

BLACKPINKRosé瘦身身材管理法則-跳舞燃脂

私下的ROSÉ也非常愛運動,運動項目佔最大量的就是跳舞,特別是在宣傳期或是上台表演前彩排,她可以可持續練跳好幾小時。

5BLACKPINKRosé瘦身身材管理法則-空中瑜伽、皮拉提斯

BLACKPINKRosé瘦身身材管理法則-空中瑜伽、皮拉提斯

ROSÉ最愛的運動為空中瑜加,最常做就是皮拉提斯訓練,有助她鍛鍊出緊實的腹肌及馬甲線。因為她是Blackpink當中最愛吃的,因此她練得很勤力,每兩天也會練習一次。她也愛用瑜伽球做核心、側腰線條鍛鍊。