<img src="//tagger.opecloud.com/scmpmagazine/v2/noscript-image.gif" />
夢境反映身體問題!從中醫解夢以食療、穴位解決失眠問題
Health
夢境反映身體問題!從中醫解夢以食療、穴位解決失眠問題
Photo: Getty Images
READ MORE

夢境反映身體問題!從中醫解夢以食療、穴位解決失眠問題

Share to:

睡得好的確是一種幸福,因為有時工作繁忙,欠缺睡眠時間,即使可以睡覺,又可能出現失眠的情況,有時又可能一整晚都在做夢,睡醒後竟然好像沒睡一樣!原來從中醫角度來說,發夢也是 反映身體不同情況,這次請來丘嘉媛註冊中醫師講解夢境與健康的關係,同時改善睡眠質素!

Photo: Getty Images
夢境反映身體問題!從中醫解夢以食療、穴位解決失眠問題
Photo: Getty Images

睡得好的確是一種幸福,因為有時工作繁忙,欠缺睡眠時間,即使可以睡覺,又可能出現失眠的情況,有時又可能一整晚都在做夢,睡醒後竟然好像沒睡一樣!原來從中醫角度來說,發夢也是 反映身體不同情況,這次請來丘嘉媛註冊中醫師講解夢境與健康的關係,同時改善睡眠質素!

從中醫角度來說,人為什麼會發夢?

中醫認為肝藏血,血舍魂;肺藏氣,氣舍魄。如果身體陰陽氣血平衡,入睡時心

中醫認為肝藏血,血舍魂;肺藏氣,氣舍魄。如果身體陰陽氣血平衡,入睡時心神平靜安穩,醒來精神爽利,不覺有做夢。但如果陰陽氣血失調,躺卧時心神不能平靜,入睡了魂魄會遊盪飛揚而出,使人發夢。

 

有人說失眠或者多夢的時候,一定要注意調養五臟,為什麼?

正常人偶爾發夢,不影響睡眠質素,並不屬於病態。但如果五臟六腑不調,使

正常人偶爾發夢,不影響睡眠質素,並不屬於病態。但如果五臟六腑不調,使氣血出現問題,魂魄就會變得不安定,使人睡不安寧而發夢連連或者出現失眠問題。

 

1中醫解夢:經常夢到白天的人和事

正所謂「日有所思,夜有所夢」,當日間工作忙碌,思慮多,壓力大時,會令肝脾不

正所謂「日有所思,夜有所夢」,當日間工作忙碌,思慮多,壓力大時,會令肝脾不調,就會容易夢到白天的人和事。

 

2中醫解夢:經常發惡夢

心膽氣虛的人平時情緒易緊張,驚悸膽怯,容易發惡夢或者從夢中驚醒。

心膽氣虛的人平時情緒易緊張,驚悸膽怯,容易發惡夢或者從夢中驚醒。

3中醫解夢:夢到自己在飛/下墮

《黃帝內經.靈樞》亦有提到當身體五臟氣亢或者受到邪氣(致病因素)所影響

《黃帝內經.靈樞》亦有提到當身體五臟氣亢或者受到邪氣(致病因素)所影響時,有機會出現不同夢境:當人體上部邪氣亢盛時,可能會夢見在天空中飛翔;人體下部邪氣亢盛時,可能會夢見身體向下跌墮。

 

4中醫解夢:大哭、唱歌作樂

肝氣亢盛時,會做發怒的夢;肺氣亢盛時,會做恐懼或者哭泣相關的夢;心氣

肝氣亢盛時,會做發怒的夢;肺氣亢盛時,會做恐懼或者哭泣相關的夢;心氣亢盛時,會做喜笑的夢;脾氣亢盛時,會做唱歌作樂相關的夢或者夢見身體沉重難以舉動;腎氣亢盛時,會夢見腰脊分離不相屬接的夢。

 

一覺睡醒=健康?

身體健康的話,入睡時心神會平靜安穩,呼吸平緩,自覺沒有發夢,或者即使

身體健康的話,入睡時心神會平靜安穩,呼吸平緩,自覺沒有發夢,或者即使偶爾發夢,醒來也是精神爽利的。身體能一覺睡醒,得到充分休息,是反映氣血陰陽調和的一種表現。

 

有人說多夢是「上火」導致,有什麼方法可紓緩多夢情況?

當身體「上火」時擾亂心神,可以出現多夢症狀,這類情況要避免過食燥熱辛

當身體「上火」時擾亂心神,可以出現多夢症狀,這類情況要避免過食燥熱辛辣食品,以防「助火」。臨睡前,可以用姆指輕輕揉按雙足足底約3至5分鐘,幫助「引火下行」,促進心火下降,平定心神助眠。不過多夢並不是全因為「上火」引起,臨床上有不少多夢或失眠患者其實是身體虛弱勞損所致,這時候反而要養心補血,令身體氣血充足,心神才會穩定而睡得安寧。

 

改善睡眠質素方法:穴位改善失眠

穴位方面,可嘗試睡前按壓以下穴位:印堂穴:額前,兩眉頭的中間點。安眠穴

穴位方面,可嘗試睡前按壓以下穴位:

印堂穴:額前,兩眉頭的中間點。

安眠穴:耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

方法:睡前10分鐘,可以輕輕用手指指腹揉按穴位,每個穴位揉按30秒。

 

改善睡眠質素方法:肝鬱失眠適用湯水

合適對象:平時工作忙碌,壓力大,焦急易怒、思慮多人士材料:玫瑰花5枚,合

合適對象:平時工作忙碌,壓力大,焦急易怒、思慮多人士

材料:玫瑰花5枚,合歡花3枚

做法:熱水沖服

功效:疏肝解鬱安神

 

改善睡眠質素方法:心火亢盛失眠適用湯水

合適對象:平時喜嗜辛辣食品,口乾,易生口瘡,舌尖痛人士材料:燈芯草4小

合適對象:平時喜嗜辛辣食品,口乾,易生口瘡,舌尖痛人士

材料:燈芯草4小扎、麥冬3錢、茯神5錢、蜜棗1枚

做法:全部材料加清水約1公升,煎煮約45分鐘

功效:清心潤燥安神

 

改善睡眠質素方法:心脾兩虛失眠適用湯水

合適對象:經常感疲倦,手腳不暖,胃口不佳,易大便溏爛人士材料:茯神5錢

合適對象:經常感疲倦,手腳不暖,胃口不佳,易大便溏爛人士

材料:茯神5錢、蓮子5錢、百合4錢、龍眼肉4錢、瘦肉約半斤

做法:瘦肉先汆水,然後與其他材料加入煲中,加入清水2公升,煎煮約1- 1.5小時

功效:健脾養心安神

 

一般人對發夢和身體健康關係的誤解?

很多人以為發夢只是壓力大或者「燥火」引致,自行服食「清熱」食品,往往沒有

很多人以為發夢只是壓力大或者「燥火」引致,自行服食「清熱」食品,往往沒有療效。其實導致多夢或者失眠原因有很多,每種的相應處理方式都不一樣。雖然發夢或者睡眠質素可以反映某些身體狀況,但中醫治療疾病時,並不會單以夢境作為診斷依據,臨床上還是要通過望聞問切,結合各方面資料,才可以有效地對症下藥!