刮痧就如按摩，可以促進體內液體的循環，在經絡的循行走向作出不同程度的物理刺激，使局部皮膚潮紅及充血，鼓舞氣血，達至治病的效果。當體內寒氣和濕氣重的時候，可以進行刮痧。

1/ 刮痧後，8小時內不洗澡，特別忌諱沖洗冷水澡。

2/ 身體刮出痧後，建議補充水份，可以喝一杯熱水，讓身體暖和。切忌喝冰水，避免阻礙體內邪氣排出，以及阻礙身體新陳代謝的運行。

3/ 刮痧之後如果身體有出汗，就需要馬上擦乾，避免吹到風。

4/ 衣著方面注意要穿柔軟的衣物，而且夠保暖，不要著涼，若能夠再休息片刻，如15至20分鐘則更好。

5/ 孕婦、患有心腦血管疾病的人、有出血傾向的患者，都不適合進行刮痧。

不少人都會有一個迷思，認為色深效果強：刮痧顏色越深，表示治療效果越好，但其實這是錯誤的。事實上，刮痧的部位以「出痧即可」為原則，只要泛出微紅色或淡紫紅色，就差不多可以停止了。

刮痧治療的成人疾病中以骨骼肌肉系統、神經系統和呼吸系統疾病最多。

1/ 刮痧前先塗乳液

應在刮痧部位加水、油（如跌打油、橄欖油）、乳液等才開始刮，帶來緩衝效果，減少刮痧板對皮膚帶來的摩擦、損傷。 

2/ 不要過度刮痧

刮痧不一定要刮出痧或痛才好，要以舒服為主。

1/ 刮痧只能保健，不能治病？

刮痧對於高熱、腹瀉、感冒、中暑、頸椎病、腰腿痛、類風濕關節炎、慢性胃炎等慢性病，都有很好的療效。

2/ 刮痧越痛越好？

很多人認為，刮痧時感覺越痛、起痧顏色越深，表示效果越好。但事實上，刮痧時不同程度的疼痛，又或起痧顏色的深淺，往往源於本身存在的疾病種類、刮痧的力量、器具的選擇等不同因素，所以這不能作為衡量刮痧效果的標準。