到底是水腫定濕熱？中醫教你分濕熱4招去濕去水腫

減肥或瘦身是去水腫，去水腫或是去濕！足以影響之後的減肥餐單或運動。到底如何知道自己何時需要去濕或去水腫？到底濕或腫有何分別？

內濕就源於脾胃功能差，無法如常運化水分，令濕氣不正常地停滯於體內。｣也是不能正常 排毒。

女中醫佟彤解釋濕除了分內、外，也分寒、熱，護理方法絕不相同。她指：｢長期腹漲，胃口不佳，容易腹痛腹瀉，經常覺得頭重腳輕，身漲笨重的是寒濕。濕熱雖然都會腹漲胃口不佳，但更會身熱易出汗，面色與小便都偏黃，而且容易皮膚痕癢。即使身形偏瘦小腿都有明顯水腫。祛濕一定要連寒、熱一併處理才有效，寒濕體質可多吃薑、牛肉和韮菜等提升陽氣的食物，濕熱則適合吃綠豆、冬瓜和鰂魚等。｣

去濕消腫 艾草最好

都說大自然很聰明，去濕法寶都盡在大自然。不起眼又粗生的艾草就是去濕聖手，無論是萃取成精油，製成按摩油、沐浴乳都有效。

女中醫佟彤提醒我們：｢千萬別少看沐浴後的濕氣，很多年輕女生沒有即時擦乾全身和吹乾頭髮。日積月累攝入了大量不必要的濕氣，年紀漸長陽衰落時很容易形成濕痛之症，恨錯難返。｣

療效：鰂魚溫和清除濕熱，幫助消腫，也能從根本滋補脾胃，長遠改善濕腫問題。

材料(兩人分量)：鰂魚一條不少於12両、赤小豆4両、眉豆2両、紅蘿蔔1條、椰棗6粒以及薑1片。
做法：鰂魚洗淨抹乾後以中火及薑片慢煎至兩面金黃色，然後加入大滾水1.2公升，撞出奶白色湯汁，加入其他已洗淨的材料，再度大火滾起後轉中火煲10分鐘，最後轉細火蓋好煲1小時。飲用前加少量粉紅岩鹽調味即可。