溫和去濕茶食譜推介｜4類人不宜喝去濕茶，中醫拆解檸檬薏米水謬誤

濕氣重多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體脾胃所致。如果濕氣重，會容易導致身體出現各種疾病，包括過敏、濕疹、腳氣以及婦科炎症等。飲去濕茶是有幫助的，但「濕」不止有一種，不可一概飲涼茶而去之，又或者胡亂服用止咳湯去河咳，每次服用不同的湯品和茶療前，要視乎本身是濕熱還是寒濕。濕熱人士去濕重在清熱解毒，但要注意寒濕人士服用過多涼茶類祛濕茶，只會令陽氣越加耗損，越飲越濕。

2至3歲的兒童由於身體發育未完全，如果經常喝去濕的茶，一來腸胃無法吸收，二來如果去濕茶太涼，反而會適得其反，導致腹瀉等症狀，建議太小的兒童最好也不要飲用去濕茶。

坐月期的女性身體正處於恢復時期，這時候的涼茶基本上是用於「排」掉身體東西的，所以不建議月子期的女性喝。至於哺乳期的女性，喝了對於自身的影響不會特別大，但卻會影響孩子的腸胃，要特別小心。

熱底人士適用：排水消腫茶

材料：赤小豆三錢、白扁豆四錢、蓮葉五錢

功效：有利水消腫、解毒排膿的作用。

做法：可以熱水焗30分鐘，即可飲用。

平性適用：健脾化濕茶

材料：陳皮二錢、普洱茶三錢

功效：健脾燥濕，化痰祛脂。

做法：可以熱水焗5分鐘，即可飲用。

哪種體質人士不宜飲用檸檬薏米水？
手腳冰冷和容易腹瀉的人士不宜飲用。尤其孕婦早期妊娠時忌飲用薏米水，由於早期孕婦胎兒未穩，一般都不建議飲用此類去濕的中藥，以免令胎兒受損傷。此外，部份女性在月經時會因宮寒而出現痛經的情況，而檸檬薏米水偏涼，有機會加重痛經的問題。

一般人認爲檸檬薏米水可以美白減肥，能使月經正常。但真相是月經不正常要及早求醫，多做運動、戒凍飲才是減肥、美顔，並預防水腫的最好辦法。若要飲用檸檬薏米水時，亦要適量飲用，一周兩至三杯，不宜過多。薏米雖是利濕的良藥，但「利濕」是把「雙刃劍」，過度利濕則會傷陰，陰陽失衡則百病生，大家要小心注意！