彈力帶健身新練肌肉動作推介｜彈力帶可以練全身嗎？彈力帶算重訓嗎？彈力帶可以做什麼運動？彈力帶訓練的好處就是不只限於到健身室。不少工作忙碌的女生也會在家中進行一些自身重量健身訓練，令身體線條更好看。近年健身彈力帶、彈力繩，大受歡迎，一條粗橡筋彈，可以為平常的健身動作增加一些挑戰，不少健身ig網紅更大推做彈力帶運動打造蜜桃臀！即學以下5個彈力帶塑臀動作，可以在家中進行鍛鍊，讓你不用去健身中心都練出蜜桃臀 。
Gettyimages
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彈力帶可以做什麼運動？
彈力帶健身被受歡迎，是因為方便，幾乎在任何地方也可以做到。
Q :
彈力帶健身有什麼好處？
A :
健力帶健身好處很多，能夠訓練身體不同部位，當中包括臀部、手臀、胸肌、大腿等，令用作伸展運動同時也是很好的阻力運動。
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瘦身的重點除了減磅也要塑形，重量訓練除了在gym room 以外，也可以利用小工具在家進行。
彈力帶本身不是甚麼健身新產品，而是有多年歷史的小型健身工具，近年又重新流行起來。
Q :
如何挑選合適彈力帶？
A :
一般而言彈力帶會分成不同長度、磅數和質地，可以因應鍛練的部位作考慮條件：鍛練上半身一般會選擇阻力較小的款式，而鍛練下半身則可以選擇磅數高、阻力大的款式。而市面彈力帶一般分為橡膠及織布質地，前者相對輕巧、拉力好；後者則更耐用不易斷裂！
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彈力帶可以用於調整關節和提升肌耐力，好處是非常輕便，一般來說不同顏色的彈加帶有著不同的阻力，各種健身程度的人都可以找到合適的彈力帶，而且它易於攜帶也易於收藏，非常適合用於家中健身。
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