曾經Vivian也熱愛雪糕、蛋糕及甜食，但聽從營養師的健康飲食方法後便把開始戒掉高鹽、高糖及高脂肪的食物也少吃。

蜂蜜水是周慧敏三餐都會飲用的，她會將40至60克的蜂蜜溶於500C.C.的溫水中飲用，伴以暖牛奶或稀飯去代替正餐，每天合共飲用200克左右蜂蜜。 

Vivian曾透露自己的手臂比較容變肥，所以瘦手臂運動是她日常。她會利用兩瓶裝滿水1000C.C的保溫瓶，每邊手各握一有如舉重一樣往上舉，然後再慢慢往下放，整個動作要的重點就是慢。 

運動前後的飲食是周慧敏特別重視的，運動前她會先喝500C.C.的水，運動後會在半個小時後再喝500C.C.的水。當運動超過30分鐘，每隔15分鐘她便喝一些水補充水分。非要進食，也會儘量在運動前兩小時進食，主要吃沙律或是清湯面，運動後便會選擇含有碳水化合物的食物，用以補充肌肉組織中的含氧量，像香蕉、蘇打餅乾、紅蘿蔔跟低脂牛奶等食物。

而且更愛跑步，每次跑40分鐘或以上。Vivian也愛網球，當然還有她最愛的桌球。