減雙下巴運動！很多人都受雙下巴困擾，雙下巴怎麼瘦？以下就和大家講解雙下巴成因、以及Mewing舌頭正確位置練習法，透過改善舌頭位置減雙下巴！
Gettyimages、YouTube@Orthotropics、YouTube@Tina Tomato
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW
1
減雙下巴運動
一個簡單的動作就可以減雙下巴、面型寬闊的問題，英國牙醫Dr. Mike Mew在自己的YouTube頻道上發表了一個正顎的舌頭運動、減雙下巴動作：Mewing，目的就是矯正面部輪廓，每天只需閉着嘴就可以輕鬆減雙下巴！
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW
2
減雙下巴運動Mewing
想要改善下巴脂肪積聚，減雙下巴動作首先要「反地心吸力」！跟隨以下三步曲，一起重塑下顎輪廓吧！
3
減雙下巴運動Mewing第一步：舌頭放置在上顎
減雙下巴動作第一步就是要學會時刻閉上嘴！受地心吸力影響我們大部分時間都會把舌頭向下放，然而Mewing就是要把舌頭放在上顎位置。首先將你的舌頭平放在上顎，而不是靠在牙齒上。要確保舌頭的後半部分也能接觸到上顎，而不是僅僅放在前面部分。
ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE
4
減雙下巴運動Mewing第二步：嘴巴閉合、鼻子呼吸
減雙下巴動作第二步要嘴巴輕輕閉合，閉上嘴以後把上下牙齒輕輕碰到就行，經常會開口呼吸的人要努力學習合起嘴巴，保持牙齒自然地對齊（不要用力咬緊），並養成用鼻子呼吸的習慣，避免張嘴呼吸。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW
