學習日本人的快速瘦面方法！簡單易做的5個緊緻雙下巴運動

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22 JUL 2021

日本人可以說是瘦面美學的始祖，為了V字面形不惜出盡法寶！然而一向很多想法的日本人果然不會讓人失望，在不同的日本節目上介紹了多個特別的快速瘦面方法，包括女神石原里美的自創練下顎線運動，今天就學起來吧！

Photo: GettyImages

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22 JUL 2021

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日本人可以說是瘦面美學的始祖，為了V字面形不惜出盡法寶！然而一向很多想法的日本人果然不會讓人失望，在不同的日本節目上介紹了多個特別的快速瘦面方法，包括女神石原里美的自創練下顎線運動，今天就學起來吧！

5個緊緻雙下巴運動

日本節目《林先生が驚く初耳学》以研究生活冷知識聞名，成為了日本不少女士都會追看的節目，而當中介紹了兩個方法快速瘦面方法，更在節目上實測，得到藝人及女星們不少迴嚮呢！

一條橡筋就可以令你由包包面變V面？節目上找來專家講解只用一條橡筋、10分鐘的時間就可以完成的瘦臉法。做法很簡單，只需調整橡皮筋的寬度至跟辟朵高度相同，再把橡筋套在耳上即可，連日本模特兒藤田nicole也十分推薦。

十分鐘以後，面的兩旁明顯地變瘦了！專家解釋，牙齒兩側的嘴嚼肌過於緊繃會令骨頭移位，久而久之時顎骨就會偏離原位，面部看上去比較大，而臉頰自然就會大；而套住耳朵可以放鬆嘴嚼肌，從而令骨頭回到正確位置，面也相對可以變小，不過不建議每天進行，因有機會影響耳朵神經，愛美的你不妨在重要日子試試看吧。

節目中同樣請來日本首都大學東京竹井仁教授講解雙下巴及五秒瘦面操的原理，原來雙下巴不一定是肥胖，而是下巴至頸部的筋膜不夠彈性所致，只要做一些動作去緊緻就有機會慢慢消失。

五秒瘦面操的動作很簡單，只要先將雙手屈曲放在頭部後方，慢慢將頭壓下來拉向鎖骨位置，維持5秒，每日3次，每次5秒即可，連續做2星期便可3到效果，節目上也有展出嘉賓的成功例子呢！

近日於另一日本節目《主治医が見つかる診療所》上也介紹了一個舌頭瘦面操，曾推出《正確呼吸調節自律神經》一書的日本內科醫生今井一彰教導了一個去雙下巴的舌頭運動，可以提升上半身的新陳代謝，令口腔肌肉不會走向下垂，減少雙下巴形成，同時可加速口水分泌令消化系統更佳。

做法很簡單，只要把舌頭放在牙齒上及嘴唇中間，先把舌頭保持在口腔內，向右畫5個圈，再向左畫5個圈﹐每日進行3次即可。

被譽為日本國民女神的石原里美，翻回她多年前的照片，發覺她曾經是包包面呢！到底她是如何瘦面？她早前於自己的節目《石原里美的素顏之旅》上分享了3招練下顎線的動作，只需每天堅持進行，就能跟她一樣趕走雙下巴，擁有V字面。

節目中，石原表示自己最滿意自己的部位就是下顎線，所以經常會特別鍛鍊，而她的鍛鍊方法，就是先舉起雙手至直角，臉自向左邊，拉伸頸兩旁的胸鎖乳突肌及肩背肌肉群，保持10秒，再到另一邊。

除了石原的方法，更可進一步做按摩動作，先把下巴拉緊向上提起，於頸上塗上少些少頸霜，雙手握拳，用手指第二關節的平面位置從上而下按揉，每天進行約30次，可以緊緻雙下巴之餘，更可減少頸紋形成。