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學《大叔的愛》人氣混血妹妹「梓芊」Asha消除雙下巴！ 5個緊膚、減雙下巴、提升輪廓的面部瑜伽動作推薦
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學《大叔的愛》人氣混血妹妹「梓芊」Asha消除雙下巴！ 5個緊膚、減雙下巴、提升輪廓的面部瑜伽動作推薦
Photo: Instagram@ashaetc, ELLE India
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學《大叔的愛》人氣混血妹妹「梓芊」Asha消除雙下巴！ 5個緊膚、減雙下巴、提升輪廓的面部瑜伽動作推薦

學《大叔的愛》人氣混血妹妹「梓芊」Asha消除雙下巴！ 5個緊膚、減雙下巴、提升輪廓的面部瑜伽動作推薦

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ViuTV大熱劇集《大叔的愛》來到第三星期，劇中除三大主角外，一眾綠葉都人氣急升，包括劇中飾演Edan呂爵安青梅竹馬好友方梓芊的徐㴓喬（Asha Cuthbert）。Asha是英菲混血兒，講得一口流利廣東話，加上樣子甜美，因而深受網民關注，但原來她天生有副短下巴，令她飽受雙下巴之苦。若你也跟她一樣，推薦5個有緊膚、減雙下巴、提升輪廓功效的面部瑜伽動作！

Photo: Instagram@ashaetc, ELLE India
學《大叔的愛》人氣混血妹妹「梓芊」Asha消除雙下巴！ 5個緊膚、減雙下巴、提升輪廓的面部瑜伽動作推薦
Photo: Instagram@ashaetc, ELLE India
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ViuTV大熱劇集《大叔的愛》來到第三星期，劇中除三大主角外，一眾綠葉都人氣急升，包括劇中飾演Edan呂爵安青梅竹馬好友方梓芊的徐㴓喬（Asha Cuthbert）。Asha是英菲混血兒，講得一口流利廣東話，加上樣子甜美，因而深受網民關注，但原來她天生有副短下巴，令她飽受雙下巴之苦。若你也跟她一樣，推薦5個有緊膚、減雙下巴、提升輪廓功效的面部瑜伽動作！

敢作敢為的烈女

29歲的徐㴓喬（Asha Cuthbert）是一位YouTuber、模特兒、主持和演員，爸爸是位英國攝影師，媽

29歲的徐㴓喬（Asha Cuthbert）是一位YouTuber、模特兒、主持和演員，爸爸是位英國攝影師，媽媽是菲律賓人，自小在香港長大，雖無華人血統，但也講得一口流利廣東話。

Photo:Instagram@ashaetc

現實中的徐㴓喬Asha是一位烈女，除了她大膽直認自己是雙性戀，也經常身

現實中的徐㴓喬Asha是一位烈女，除了她大膽直認自己是雙性戀，也經常身體力行支持香港LGBTQ moment。

Photo:Instagram@ashaetc

Asha又曾於2020年推出一本慈善寫真集《GIRLS》，一人兼任製作人、作者、編輯、攝影師

Asha又曾於2020年推出一本慈善寫真集《GIRLS》，一人兼任製作人、作者、編輯、攝影師、模特兒角色，籌得善款撥捐本地慈善團體HER Fund。Asha在寫真裡的照片非常性感，可見到她的身材十分均稱，不過原來她曾十分不滿自己的「短下巴」。

Photo:Instagram@ashaetc

天生的雙下巴

Asha曾在IG分享自己深受短下巴之苦，只要微微垂頭，便會出現「多層雙下巴

Asha曾在IG分享自己深受短下巴之苦，只要微微垂頭，便會出現「多層雙下巴」的奇景，令她非常苦惱。最後她通過HIFU技術的幫助，終於找回下巴線條，並拾回自信。然而，如果想以純天然方法徹底消除雙下巴，持之以恆的運動CP值會較高。

面部瑜伽減雙下巴和收緊面部肌肉線條

有研究指出，面部瑜伽能有效收緊、調理和提升膚質。這些看起來像做鬼臉

有研究指出，面部瑜伽能有效收緊、調理和提升膚質。這些看起來像做鬼臉的動作，原來對各層肌膚都有裨益，能改善血液循環、刺激膠原蛋白的產生、增加流向細胞的氧氣，並加強微小肌肉。只要做兩星期，你便能注意到膚色更容光煥發，臉龐都更健美。

最初練習面部瑜伽，可每週三次，每次20分鐘，慢慢增加到每週六次。這些動

最初練習面部瑜伽，可每週三次，每次20分鐘，慢慢增加到每週六次。這些動作非常簡單，甚至可以乘車上班的時候做，當然別被人注意到！

面部瑜伽動作：Smooth over

這個「眼鏡」動作，能讓你意識到自己經常有意無意間戚起眉毛，增加額頭形

這個「眼鏡」動作，能讓你意識到自己經常有意無意間戚起眉毛，增加額頭形成線紋的風險。將雙手捲成「C」形，將食指放在眉毛上，而拇指放在臉頰上。食指向下和向外按壓，盡量睜大眼睛。將眉毛向下壓，以免額頭起皺。然後閉上眼睛。重複兩次。

Photo Credit：Taras Taraporvala@ELLE India

面部瑜伽動作：Get Active

通過伸出舌頭來喚醒面部肌肉並緩解緊張。把舌頭推向下巴，睜大眼睛，向

通過伸出舌頭來喚醒面部肌肉並緩解緊張。把舌頭推向下巴，睜大眼睛，向上看。擠壓喉嚨前部的肌肉，最好在呼氣時發出像獅子的吼聲。這樣做三次，然後放鬆你的舌頭，然後重複。

Photo Credit：Taras Taraporvala@ELLE India

面部瑜伽動作：Pick up slack

要減雙下巴，將頭向右轉，下巴向天花板提起。將舌尖壓在上顎，微笑，然後吞

要減雙下巴，將頭向右轉，下巴向天花板提起。將舌尖壓在上顎，微笑，然後吞口水，並維持幾秒鐘。在中間和另一側重複此操作，每次 10 次。

Photo Credit：Taras Taraporvala@ELLE India 

面部瑜伽動作：Show some cheek

為了運用臉頰兩側的肌肉和減少笑紋出現，同時調整臉部線條，深呼吸並

為了運用臉頰兩側的肌肉和減少笑紋出現，同時調整臉部線條，深呼吸並鼓起臉頰，將呼氣從一側臉頰移到另一側臉頰，直到呼氣用盡為止。

Photo Credit：Taras Taraporvala@ELLE India

面部瑜伽動作：Plump it up

透過鍛鍊令你的嘴唇和周圍的肌肉變得更為緊實。抿起嘴唇並振動幾秒

透過鍛鍊令你的嘴唇和周圍的肌肉變得更為緊實。抿起嘴唇並振動幾秒，模仿快艇行駛時的聲音，一直到你的感到嘴吧疲軟刺痛。

Photo Credit：Taras Taraporvala@ELLE India