《黑亞當》女主角Sarah Shahi瘦身秘訣大公開！42歲身材依舊完美！產後仍維持緊緻腹肌！

首次被改編成真人版電影的《黑亞當》由Dwayne Johnson (The Rock)主演，主要講述被囚禁的黑亞當在解放後，於現代世界中展現獨特正義形式，而Sarah Shahi於戲中飾演大學教授，主要領導抵抗運動。

Sarah Shahi一星期都會運動2-3次，一般都會做HIIT、跑步等運動，以帶氧及重訓運動令肌肉線條變得明顯。

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誕下雙胞胎的Sarah Shahi為了令身材依舊保持完美，繼而為自己設計一套「健身餐單」，從手臂至下半身都能覆蓋，有效達至高效燃脂效果，令身材變得更緊緻。

1. 跳繩3-5分鐘
2. 深蹲20次
3. 三頭肌伸展20次
4. 弓步深蹲 (單腳) 60次
5. 仰臥起坐20次
6. 啞鈴彎舉20次

除了重訓和帶氧運動外，原來Sarah Shahi私下亦十分喜歡跳舞！由於跳舞能夠鍛鍊臀部和腿部，所以平日喜歡聽着音樂練習舞蹈，放鬆心情之餘亦能重點訓練下半身肌肉。

擁有西班牙和伊朗血統的Sarah Shahi，憑藉深邃五官贏得1997年美國小姐選美皇后「美國沃斯堡小姐」，繼而展開了演員生涯，除了美國小姐和演員外，Sarah Shahi更擔任達拉斯牛仔隊啦啦隊的隊長。

其實每天訓練和控制飲食，難免會造成一定的壓力，所以Sarah Shahi特別喜歡聽着音樂做運動，令運動過程變得輕鬆，從而養成做運動的習慣。

雖然Sarah Shahi並沒有設計減肥餐單，但她每天早上都會以Americano搭配高蛋白質能量棒，達至飽肚感覺亦能控制熱量；而午餐和晚餐則以蔬菜和海鮮為主，最緊要有飽腹感又不怕熱量高。

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如果與朋友外出吃飯，難不免會攝取高熱量及高澱粉質食物，所以Sarah Shahi會掌握每日的蔬菜量，每天都會讓自己吃一定份量的蔬菜，以蔬菜增加飽腹感，減少攝取過多卡路里，瘦身之餘亦有助排清宿便。

Sarah Shahi選美後因完美樣貌和身材，開啟了演藝之路，參與了《特務A》、《火拼時速3》、《戀愛時代》等各種電影及電視劇，緊緻身材更被選為美劇中的「美腿女王」。

不要看Sarah Shahi身材緊緻，其實她已經是3位孩子的母親，雖然她與前夫Steve Howey在2021年初離婚，但他們共同擁有3個孩子的監護權，而且在照顧小朋友同時注重健康管理，令自己不管幾多歲都能保持完美性感身材。