《黑亞當》女主角Sarah Shahi瘦身秘訣大公開!42歲身材依舊完美!產後仍維持緊緻腹肌!
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《黑亞當》女主角Sarah Shahi瘦身秘訣大公開!42歲身材依舊完美!產後仍維持緊緻腹肌!
Photo: instagram @sarahshahi, Getty Images
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《黑亞當》女主角Sarah Shahi瘦身秘訣大公開!42歲身材依舊完美!產後仍維持緊緻腹肌!

《黑亞當》女主角Sarah Shahi瘦身秘訣大公開!42歲身材依舊完美!產後仍維持緊緻腹肌!

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《黑亞當》上映後大獲好評,至今全球總票房已創下1.4億美元,大家除了留意男主角Black Adam外,飾演女主角的Sarah Shahi也演技超群,而她的性感身材亦引起大家關注!現時42歲的她,戲外竟是三位小孩的媽媽,不論肌膚狀態或身材都不像年過40的女性,其實她私下有不少減肥及凍齡心得,一起看看Sarah Shahi的瘦身秘訣!

Photo: instagram @sarahshahi, Getty Images
《黑亞當》女主角Sarah Shahi瘦身秘訣大公開!42歲身材依舊完美!產後仍維持緊緻腹肌!
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《黑亞當》上映後大獲好評,至今全球總票房已創下1.4億美元,大家除了留意男主角Black Adam外,飾演女主角的Sarah Shahi也演技超群,而她的性感身材亦引起大家關注!現時42歲的她,戲外竟是三位小孩的媽媽,不論肌膚狀態或身材都不像年過40的女性,其實她私下有不少減肥及凍齡心得,一起看看Sarah Shahi的瘦身秘訣!

於《黑亞當》中飾演Adrianna Tomaz

於《黑亞當》中飾演Adrianna Tomaz

首次被改編成真人版電影的《黑亞當》由Dwayne Johnson (The Rock)主演,主要講述被囚禁的黑亞當在解放後,於現代世界中展現獨特正義形式,而Sarah Shahi於戲中飾演大學教授,主要領導抵抗運動。

1Sarah Shahi瘦身秘訣:帶氧及重訓練習

Sarah Shahi瘦身秘訣:帶氧及重訓練習

Sarah Shahi一星期都會運動2-3次,一般都會做HIIT、跑步等運動,以帶氧及重訓運動令肌肉線條變得明顯。

高效HIIT動作每日20分鐘練出超強腹肌!必學10種徒手居家減肥運動

2Sarah Shahi瘦身秘訣:自製「健身餐單」

Sarah Shahi瘦身秘訣:自製「健身餐單」

誕下雙胞胎的Sarah Shahi為了令身材依舊保持完美,繼而為自己設計一套「健身餐單」,從手臂至下半身都能覆蓋,有效達至高效燃脂效果,令身材變得更緊緻。

  1. 跳繩3-5分鐘
  2. 深蹲20次
  3. 三頭肌伸展20次
  4. 弓步深蹲 (單腳) 60次
  5. 仰臥起坐20次
  6. 啞鈴彎舉20次

3Sarah Shahi瘦身秘訣:私下愛跳舞

Sarah Shahi瘦身秘訣:私下愛跳舞

除了重訓和帶氧運動外,原來Sarah Shahi私下亦十分喜歡跳舞!由於跳舞能夠鍛鍊臀部和腿部,所以平日喜歡聽着音樂練習舞蹈,放鬆心情之餘亦能重點訓練下半身肌肉。

於美國小姐選美出道

於美國小姐選美出道

擁有西班牙和伊朗血統的Sarah Shahi,憑藉深邃五官贏得1997年美國小姐選美皇后「美國沃斯堡小姐」,繼而展開了演員生涯,除了美國小姐和演員外,Sarah Shahi更擔任達拉斯牛仔隊啦啦隊的隊長。

4Sarah Shahi瘦身秘訣:以音樂令自己堅持運動

Sarah Shahi瘦身秘訣:以音樂令自己堅持運動

其實每天訓練和控制飲食,難免會造成一定的壓力,所以Sarah Shahi特別喜歡聽着音樂做運動,令運動過程變得輕鬆,從而養成做運動的習慣。

5Sarah Shahi瘦身秘訣:控制熱量

Sarah Shahi瘦身秘訣:控制熱量

雖然Sarah Shahi並沒有設計減肥餐單,但她每天早上都會以Americano搭配高蛋白質能量棒,達至飽肚感覺亦能控制熱量;而午餐和晚餐則以蔬菜和海鮮為主,最緊要有飽腹感又不怕熱量高。

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6Sarah Shahi瘦身秘訣:以蔬菜增加飽腹感

Sarah Shahi瘦身秘訣:以蔬菜增加飽腹感

如果與朋友外出吃飯,難不免會攝取高熱量及高澱粉質食物,所以Sarah Shahi會掌握每日的蔬菜量,每天都會讓自己吃一定份量的蔬菜,以蔬菜增加飽腹感,減少攝取過多卡路里,瘦身之餘亦有助排清宿便。

被封為「美腿女王」

被封為「美腿女王」

Sarah Shahi選美後因完美樣貌和身材,開啟了演藝之路,參與了《特務A》、《火拼時速3》、《戀愛時代》等各種電影及電視劇,緊緻身材更被選為美劇中的「美腿女王」。