最近掀起了「網球」熱潮，大家都紛紛投入這項運動！其實網球是一項結合體能、技巧與心理戰的運動，從簡單的雙人對打到激烈的比賽，網球適合各個年齡層，既能鍛煉身體，也能提升專注力，今次和大家一起了解網球基本規則、對健康的好處、壞處，以及需要注意的事項，一起更好地享受這項運動的樂趣。
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網球歷史
網球起源於歐洲，最早可以追溯到12世紀的法國，當時被稱為「皇家網球Jeu de paume」，到1873年制定了現代網球的基本規則，並命名為「草地網球」。而在20世紀初，網球被引入美國、法國和澳大利亞，其後更成為奧運項目！
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網球規則
比賽形式 | - 分為單打(兩名選手) 和雙打(四名選手) - 每局由發球、接球和回擊組成，選手需要在對手失誤或球落地於界內時得分 |
得分系統 | - 每局得分順序為：15 (1分)、30 (2分)、40 (3分)，再贏一分即為該局勝利 - 若雙方同時達到40分，稱為「平分」(Deuce)，需連續贏得兩分才能贏下該局 - 比賽由局和盤組成，通常贏得6局且領先2局者贏得一盤 |
發球規則 | - 每局由一名選手發球，並每兩局交替 - 發球時需站在底線後，將球拋至空中擊出，球必須落在對角的發球區內 |
界內與界外 | 網球場由邊界和底線組成，球必須落在邊界內才能計分；若球出界，則算作對方得分 |
觸網與失誤 | - 發球時球觸網且落入發球區內可重發，否則為失誤 - 選手若未能在球第二次落地前回擊或將球打出界，也視為失誤 |
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網球好處：增強心肺功能
網球是一項高強度的有氧運動，可以提升心血管健康，促進血液循環，從而增加肺活量。
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網球好處：消耗卡路里
其實打網球可以燃燒大量卡路里，如果打一小時網球，可以燃燒約500卡路里，與跑步所消耗的相近！
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