練蜜桃臀方法改善臀部凹陷練出S線條｜若然有臀部凹陷問題的話，臀部線條看起來變得凹凸不平，讓臀部凹陷的主要原因是走路姿勢不當，要改善問題就要從根源入手！日本健身YouTuber ぽぽ（Popo）研發了一套「5分鐘簡易修臀操」，只需幾個簡單動作就能有效改善臀部凹陷，練出圓渾蜜桃臀！
YouTube@Popo / ぽぽ
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導致臀部凹陷原因？
臀部凹陷大多是正常的生理現象，體型些的變化、脂肪積聚也會造成臀部凹陷的外觀。
Q :
怎樣才算臀部凹陷？
A :
臀部凹陷是指站立時，正面看臀部兩側出現内凹的情況。
Q :
生活習慣會導致臀部凹陷嗎？
A :
會的！生活上的習慣也可能是導致臀部凹陷的原因，當中長期坐着翹腳、走路呈內八字等錯誤的姿勢，也會令臀部凹陷問題越來越嚴重！
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日本人氣健身YouTuber ぽぽ
想改善臀部凹陷問題，不妨跟日本健第YouTuberr ぽぽ（Popo）一同做「5分鐘簡易修臀操」！Popo在YouTube上擁有超過10萬名追蹤者，亦不時分享各款簡單易做的健身短片，而且大多都不需要額外使用健身工具就可在家中跟着做！
1
練蜜桃臀改善臀部凹陷方法：預備動作
一開始可以先側躺於瑜伽墊上，單手支撐頭部，雙腳微彎曲擺放呈橫向的「Z」形。
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2
練蜜桃臀改善臀部凹陷方法：側身蚌式開合
第一個動作兩腳以腳尖緊貼，由膝蓋開始向上打開雙腿，整個動物就恍如蚌打開的形式一樣，重複動作30秒就可。這個動作用到大腿至側臀的肌肉，對改善臀部凹陷很有幫作。
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