在《Nana Tour》成員們到了意大利遊覽，但不論是朝早抑或晚上，都會有成員把握空閒時間做運動，例如勝寛會跑步去水腫；Dino、Hoshi及DK會做高強度HIIT訓練，沒有鬆懈的一刻！

團隊門面之一金珉奎（Mingyu ）憑炸裂級肌肉、187身高、小狗相及充滿反差萌的性格，成功吸引大量粉絲，更成為多個品牌的代言人！作為拿下大獎的頂級男團，珉奎（Mingyu）對個人身形也有極高要求，高強度的健身清單，更讓他練出超性感粗壯手臂以及「心形肌肉」！

珉奎不時會在社交媒體上分享健身成果，除了早前為韓國雜誌拍攝展露厚實胸及背肌外，珉奎的炸裂級手臂肌肉量更是令人羨慕！珉奎Mingyu曾在節目中指出，作為偶像他以健身保持身形也是展示專業、自我管理的一種，因此他一個星期七天也會到健身房運動，在大量舞蹈練習前題下再保持重訓，難怪能夠練出一身精壯肌肉！

立即看看「肌肉男神」Mingyu健身清單，示範以高蛋白餐單增肌！
https://www.elle.com.hk/beauty_and_health/seventeen-mingyu-fitness-dior-updates

S.Coups 會在健身室中進行不同強度的重訓練習，早前他更在粉絲平台weverse上，分享了舉啞鈴的短片，就算每邊舉起24KG的啞鈴也面無難色，展示超強的力量！

隊內忙內DINO，作為表演隊的一員，他的舞蹈、RAP及唱歌都有穩穩的實力！而他也是十分注重健身的成員，早前與珉奎一同上了金鐘國的健身頻道，在短時間內以肩背重訓練習鍛練肌肉！DINO相比一般的重訓練習，DINO亦愛以高強度HIIT鍛練身體，講求自身重量和負重高頻率、快速、爆發力，利用徒手或器材做引體上升、單槓、戰繩等無間歇練習，鍛練體力同時也可為他的身體應付高難度的舞蹈練習，他亦很常在舞台造型中大秀肌肉手臂與腰線，展示帥氣一面！

Hoshi作為SEVENTEEN的表演隊隊長，日常要面對超高強度的舞蹈練習，早已練得一身好身材。後來他愛上健身，成為在表演舞台上HOSHI成為肌腹擔當之一，大騷結實手臂、六塊腹肌，在可愛又有個性的樣子下藏着一副擁有老虎氣勢的好身材！

被稱為「最帥眼鏡男星」之一的圓佑，一直以斯文形象示人，然而早前他在《出夜十五夜》節目中，被量出肩膊竟然達58cm闊，成為新一代「太平洋寬肩」！近日在演唱會上，圓佑以緊身衣示人，強健的胸肌也得到粉絲大讚。圓佑沒有特定的健身菜單，練胸、騎單車、啞鈴、踏步機等他都願意嘗試，跟DK一樣他也很喜歡伸展運動，特別是頸部和肩膀的伸展訓練，推薦給愛看手機電腦的人士！