刮痧板/刮痧按摩版到底是什麼？它是一種按摩工具，源於亞洲國家的民俗傳統療法，以及傳統中醫，最初用於對筋膜進行非常密集的身體按摩。時至現在，更風靡歐美各地，成為不少美容達人及名星都愛上的按摩方法。原因是用法方便又簡單，只需選對刮痧板，便可配合各種合適的護膚品，可用於臉部、身體、頭皮，甚至嘴唇。只要用對方法，可以自然地獲得即時的瘦臉效果！

刮痧是一種改善血液循環和血液流量的傳統中式療法，這種療法適用於全身。傳統的刮痧力度也比較大，因此進行刮痧後皮膚也會讓皮膚泛紅。現在盛行的刮痧按摩相對傳統刮痧温和，所用的刮痧板較細小，方便每位家用用家可以用於對身體和經脈穴位都安全的玉石。家用的按摩刮痧板，放在合適的位置，只要多加一點力度，按順序重複刮動按摩皮膚，透過有助淋巴引流，提升皮膚彈性及去水腫，達至瘦臉效果。除了正確的刮痧按摩方法，選對合適的刮痧按摩板也很重要，刮痧板怎麼挑？

刮痧按摩，就是透用水晶、玫瑰石英等製成的簡單美容工具，直接用手部就可以輕鬆完成的美容方法，更可以觸肌膚肌肉深層，達到效果。用方法跟按摩很相似，只需要將刮痧板在不同的部位上移動，透過按摩皮膚推動淋巴引流，讓流動達至更深層的筋膜層，這套動作一簡單且容易掌控。

最基本的，用手握住刮痧板，以大概45度角的位置放於臉部，最簡單的按摩方式是由上至下、由內向外進行刮拭按摩。從中央開始，再到左右兩側。要達至最好效果，建議每天重複同一個動作約1~3分鐘。另外要留意，當刮痧板在的冰涼的狀態時，進行皮膚按摩時冰涼觸感反而會令血管收縮。把刮痧板放進冰箱時，記得自己想要達至的效果！

刮痧當然安全！但建議自行做臉部或身體某部位的刮痧，只要正確使用刮痧工具，在家中進行臉部刮痧/某部位的刮痧是安全的。

步驟1- 由頸部開始，先用手輕力按摩頸及臉部，由頸部開始，輕力地由下至上按壓，在臉部的中間位置開始，由內至外地按摩，讓這個動作打開淋巴通道。
步驟2.-利用刮痧板，由下巴開始向耳邊輕推，一直順著淋巴系統通道向上移動到耳後，目的就是要將積聚的液體推到頸的位置。然後以相同的方式繼續，從下巴向上按摩至眼側。眉上的位置，可以由眉頂向上按壓，記住用另一隻手輕按住眼皮，避免脆弱的眼皮被拉扯而出現皺紋！可先為左邊臉進行按摩，完成後再為右邊按摩！你會看到臉型明顯地提升，眉、眼、顴骨及下顎線輕廓也得以提升！

刮痧可以促進血液循環，刺激膠原蛋白的產生，若透過刮痧按摩刺激頭皮，應該是會長出頭髮，雖然仍未有任何研究證實這是真的。要促進頭髮增生，除了要懾足夠的水分，保持充足睡眠及休息、還有良好的管理壓力及賀爾蒙與月經狀況很緊要。當你正在使用頭皮護理產品時，也可配合刮痧按摩。把頭髮洗淨後，並按照指示塗抹頭皮治療產品，配合刮痧板重複地輕輕按摩，直到頭皮治療產品均勻塗抺及按摩頭皮的每個部位這樣也有助頭皮吸收頭皮護理產品。重點是，每天為自己用刮痧板按摩頭皮，可讓頭皮放鬆，讓一天繃緊的情緒得以舒緩，減少因焦慮引起的甩頭髮問。

首使，刮痧板的平面，主要功用為緩解臉部肌肉的緊張及集中按摩筋膜！按摩的力道，是有一定的壓力，但在任何情況下都不會是讓皮膚感覺疼痛的。