刮痧越深色效果真係越好？中醫師分析刮痧好處 VS 壞處等11大注意事項建議

阿嬌刮痧後出瘀的照片也頗誇張！越來越多人愛以刮痧去舒緩疲累，除了刮痧原理及功效，刮痧禁忌也很重要！多了解有關刮痧位置、刮痧多久一次等資訊等當然更有利自己。今次有請註冊中醫師楊明霞為大家鈖析一下！

刮痧的時候，會利用腕力、臂力以刮板用力在身體不同部位刮拭。刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，刮拭直至局部出現痧點或微紫紅斑塊為止。

有出痧的效果是較好的，因為刮痧在中醫上屬於瀉法的一種。人體一旦出痧，便是代謝廢物排出的現象。不過若過度刮痧，會造成特別疲倦的感覺；或是過分追求深紫色的痧，將皮膚刮破，則可能會有感染的風險。能不能刮出痧，其實與個人體質有密切關係。不少人簡單刮幾下，就有瘀斑出現，但也有患者怎麼刮，就只是刮出一點點痧。每個人的體質也不同，若果力度掌握不當，最後括出來的紅腫很可能只是微血管破裂。

刮痧不能過於頻繁，常規的做法是以痧退了為準，即大約需要三至五日。為了讓局部組織有修復的時間，建議一周最多刮痧一次。若在兩至三日內反覆刮痧，長期下來甚至會有肌肉發炎，以及纖維化的可能。

1/ 頭後頸項區：若此區出現壓痛點，反映頭部／頸部問題，表示可能有頭痛、有頸椎骨刺和增生、高血壓等疾病發生；

2/ 大椎：反映全身氣血運行不順暢；

3/ 脊椎區：代表睡眠，反映睡眠質素不好；

4/ 雙側肩背區：反映肩部問題。

刮痧的好處：

1/ 促進新陳代謝，排走毒素。

2/ 疏通經絡

3/ 調整體內陰陽平衡

刮痧的壞處：

1/ 若果長期刮痧，不加節制，會造成皮外組織損傷，不但無助於緩解疲勞，還會加重身體負擔。

2/ 對於有皮膚潰瘍或者其他皮膚病症的人，刮痧反而會對本來脆弱的皮外組織造成更大傷害，甚至引起感染。

3/ 對於某些有血液疾病的人，或者是心臟、肝功能有問題的人，也應該要避免刮痧，否則容易對身體造成更大傷害。