頭暈耳鳴要注意！中醫提示3大身體小問題不容忽視！

眩暈時同時出現的症狀 : 例如暫時性黑矇、天旋地轉、眼前看到雪花、反胃、乾嘔。而通常伴隨耳鳴、面色蒼白、氣虛血弱。當然，引起頭暈的原因眾多，當中最值得注意的有以下的原因 : 腎氣不足、氣虛體質、痰濕瘀阻。

月經不順的女士在生理期前或期間會常伴頭暈、耳鳴的反應，有女士表示起床後出現天旋地轉的頭暈，低音頻的耳鳴，雖然只是偶然出現的反應，即使增多休息時間亦無助於事。此時應當注意腎氣不足的問題，因腎氣影響生理期的循環，腎氣充盈的情況下生理期就會運作正常，氣血順暢順，相反腎氣不足無力推動氣血，則易見眩暈、耳鳴。

材料 : 黑眉豆、杜仲、陳皮、黃耆、白芍、杞子、龍眼肉

造法 : 將所有材料洗淨後煲1.5小時(亦可按喜好加入肉類)

功效 : 補氣固腎、護肝止眩

氣虛體質大致可分為先天及後天，先天的氣虛體質人士體弱多病、容易發燒、傷風、感冒；而後天的因壓力、情緒、生活習慣、睡眠質素，過於虛耗身體內的「氣」，而導致氣虛。中氣不足，血不上承，容易出現眩暈耳鳴，通常耳鳴的音頻較低而長。

氣虛體質人士生活上更應攝取更多扶正氣的食物，臨床上接觸不少女士因節食過度而導致氣虛。她們在飲食上都十分抗拒進食米飯。其實白米有健脾助運、補氣消滯的功效，只要注意攝取量的話，正餐進食白飯其實對氣虛體質人士有正面的作用。

材料 : 白米、三文魚、生薑粒、粟子、黑糖

造法 : 材料洗淨後切粒，三文魚粒表面煎香，加入高湯及上述材料一同放入飯煲內煮熟

功效 : 補中益氣、扶正養血

痰濕瘀阻發生的位置會直接影響身體的運作，痰濕除了指有形的痰之外，亦指身體裡無形的障礙，痰濕困於頭部的位置會令人出現頭暈、頭脹、頭重、眩暈的反應，痰濕積聚日久可慢慢轉變為血瘀，加上近日炎夏，更易挾雜濕熱，令痰濕更纏綿。因此要祛痰濕就需要同時健脾化痰，體內有足夠的氣推動就痰濕排出體外，亦可同時處理水腫問題。建議日常少進食加工糖份的食，過多糖分使身體疲倦，妨礙脾胃運作。

材料 : 冬瓜、薏仁、陳皮、五指毛挑、花椒粒(少量)

造法 : 將所有材料洗淨後煲1.5小時(亦可按喜好加入肉類)

功效 : 健脾祛濕，行氣化飲

香港註冊中醫，「一如堂」及「一願」中醫診所主理人，浸會大學針灸系碩士，現於香港執業，主要治療婦科、皮膚科及以中藥調理身體、改善體質。