入秋食療｜喉嚨乾喝水沒用？喉嚨乾痕原因？中醫推薦5款秋日防燥飲品

入秋後乾燥為身體帶來不少「秋燥」的反應，如皮膚乾燥、乾咳有痰、嘴唇乾裂甩皮等。

季節秋燥影響，天氣溫度下降，忙碌時忽略了補充身體水份，即使不停補充水份都感到口乾。有可能是因為體內的水液循環問題、脾胃功能失調、陰虛火旺。

今次為大家介紹5款秋日潤燥飲品，由內至外滋潤身體。

材料 : 栗子乾、桂圓、無花果乾、沙參、玉竹、杞子、腰果、陳皮、瘦肉

造法 : 先將材料浸水15-20分鐘及瘦肉汆水

加入8-10碗水，大火滾15分鐘後細火煲1.5小時，按喜好加鹽後即可享用

功效 : 滋陰養腎，清熱潤燥同時可改善便秘問題

材料 : 百合、桂圓、竹絲雞、淮山、花膠、陳皮、玉竹

造法 : 將材料浸水15-20分鐘，花膠預先浸3小時

加入8-10碗水，大火滾15分鐘後細火煲1.5小時，按喜好加鹽後即可享用

功效 : 滋陰清潤，補腦固腎，同時適合想調經的女士

材料 : 瑤柱、姫松茸、海螺、陳皮、百合乾、杞子、雞肉

造法 : 先將材料浸水15-20分鐘及雞肉汆水

加入8-10碗水，大火滾15分鐘後細火煲1.5小時

功效 : 滋陰潤燥，益氣補腎，同時適合新冠癒後患者

材料 : 雪梨、黑豆、淮山、海底椰、桂圓、蜜棗、核桃、玉竹、瘦肉 

造法 : 先將材料浸水15-20分鐘及瘦肉汆水

加入8-10碗水，大火滾15分鐘後細火煲1.5小時

功效 : 健脾補腦，養血潤燥，有助於秋冬季保健

材料 : 雪梨、百合、洋薏米、蔗糖

造法 : 將材料浸水15-20分鐘，8-10碗水煲25分鐘，加入蔗糖再煲5分鐘

功效 : 清熱潤肺，生津潤燥，適合秋冬季餐後飲用

香港註冊中醫，「一如堂」及「一願」中醫診所主理人，浸會大學針灸系碩士，現於香港執業，主要治療婦科、皮膚科及以中藥調理身體、改善體質。