【中醫建議】趕走夏日冷氣病！4個袪濕排毒改善體質方法

單靠飲用祛濕飲品的成效並不顯著，因為利尿祛濕未能解決流注於肌膚的濕氣。户外活動或運動的排汗可使多餘水分排出體外，做到祛水的效果。

大家都經常忽視脾胃狀況，其實容易肚瀉、胃痛、食慾不振都表示脾胃狀況欠佳。欠佳的脾胃狀況會影響身體的「氣」，脾胃運化不利的話，會令體內水份停滯。所以健脾胃可加強其分清泌濁功能，有助袪濕排毒。

溫中扶正是透過增強人體的陽氣，提升免疫力。體質稟賦每人各異，生活及飲食習慣不當會令人體的陽氣減少，增加氣血循環的成本，當能量不足時最明顯的就是精神委靡、食慾不振。

經常身處於冷氣環境的女士，風寒不經不覺入侵身體。當體內陽氣不足，未能將寒氣驅出體外，風寒就會停留於身體各處。若停留在子宮內，造成「宮寒」，局部氣血循環不暢，不通則痛，形成痛經。

溫經建議：多曬太陽，讓皮膚吸收陽光增加陽氣驅寒出外。臨床上伴有經痛的女士們多見水腫，由於宮寒不止令氣血不通，更會減慢水液代謝，所以調經的同時更能有效祛水腫。

Ian Chan 陳亦柱中醫師

香港註冊中醫，「一如堂」及「一願」中醫診所主理人，浸會大學針灸系碩士，現於香港執業，主要治療婦科、皮膚科及以中藥調理身體、改善體質。