中醫推薦5個消滯方法!湯水、養生茶、穴位按摩踢走消化不良
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中醫推薦5個消滯方法!湯水、養生茶、穴位按摩踢走消化不良
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中醫推薦5個消滯方法!湯水、養生茶、穴位按摩踢走消化不良

中醫推薦5個消滯方法!湯水、養生茶、穴位按摩踢走消化不良

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聚會容易食滯,今次由註冊中醫師為大家介紹舒緩消化不良的5個消滯方法。消化不良不一定是進食量過多,重點在於脾胃的消化能力,因為脾胃氣虛、肝氣鬱滯、心氣虛而導致脾胃運化不利,都會出現消化不良的問題。

中醫推薦5個消滯方法!湯水、養生茶、穴位按摩踢走消化不良

聚會容易食滯,今次由註冊中醫師為大家介紹舒緩消化不良的5個消滯方法。消化不良不一定是進食量過多,重點在於脾胃的消化能力,因為脾胃氣虛、肝氣鬱滯、心氣虛而導致脾胃運化不利,都會出現消化不良的問題。

消化不良小測試 

消化不良小測試 

(如有下列症狀出現多於兩項並持續數天,建議多加注意脾胃健康或向中醫查詢成因)

-日常容易感到疲倦

-胃氣脹

-容易打隔

-大便不成形

-胸口翳悶

-餐後很久仍然不思飲食

-起床時感頭痛

除了定時進食及運動習慣外,日常的養生方法都適合解決胃部消化不良的困擾:

消滯方法:海星北芪補氣湯

消滯方法:海星北芪補氣湯

材料 : 海星乾、腰果、玉竹、枸杞子、白胡椒、北芪、桂圓肉、陳皮

(可按喜好自行配搭肉類,但需提前一日把海星乾浸洗及徹底清潔海星的內臟)

做法 : 材料提前浸水15-20分鐘,水滾後加入材料,以大火加蓋煲約15分鐘後轉慢火煲2-2.5小時

介紹 : 海星及北芪,健脾補氣養腎作用,有助強健推動氣血,從而達到消滯、消脂、促進氣血循環之功效。

消滯方法:虎乳靈芝鱷魚肉乾湯 

消滯方法:虎乳靈芝鱷魚肉乾湯 

材料 : 鱷魚肉乾、虎乳靈芝、川貝母、陳皮、珍珠半夏、桔梗、海底椰、北杏、蜜棗 (可按喜好自行配搭肉類)

做法 : 材料提前浸水15-20分鐘,水滾後加入材料,以大火加蓋煲約15分鐘後轉慢火煲2-2.5小時

介紹 : 化痰下氣,健脾止咳。

消滯方法:麥芽糖配大麥荼

消滯方法:麥芽糖配大麥荼

材料 : 大麥茶、麥芽糖(可用蜜糖代替)

介紹 : 消食導滯,適合平時飲用,同時麥芽糖有疏肝作用,會使人心情愉快。

消滯方法:玫瑰花黨參杞子茶

消滯方法:玫瑰花黨參杞子茶

材料 : 法國玫瑰花乾5粒、黨參2小片、杞子5粒、桂圓4粒

介紹 : 玫瑰花疏肝,黨參健脾,杞子及桂圓養肝腎,四味合用幫助消化之餘同時可改善睡眠質素。

消滯方法:穴位按摩

消滯方法:穴位按摩

-足三里 : 位於膝蓋下三寸

-勞宮穴 : 握拳屈時中指端所指處

-內關穴 : 前臂掌側的腕橫紋上2寸

除了舒緩消化不良之外亦可調和肝脾,疏肝可加強脾胃消化能力,有疏通作用,排出體內的毒素,享受美食之餘亦能保持體態。

 

Ian Chan 陳亦柱中醫師

Ian Chan 陳亦柱中醫師

香港註冊中醫,「一如堂」及「一願」中醫診所主理人,浸會大學針灸系碩士,現於香港執業,主要治療婦科、皮膚科及以中藥調理身體、改善體質。