1. 多菜少肉的飲食習慣

別以為你愛吃的「韓燒」和炸雞是一般韓國人會經常吃的食物。其實細心留意的話，韓國人的飲食重心會放在蔬菜及碳水化合物，肉類比例相對較少。

蔬菜一般出現在泡菜、芽菜、紫菜、蘿蔔類食物，除了在前菜出現，在主菜中也不難發現它們的身影，加上白飯和白粥，才是韓國人的飲食日常。

例如韓國有名的美食韓式拌飯（bibimbap）和韓式手卷（kimbap），蔬菜及米飯的比例均遠高於肉類，飽肚之餘亦有助瘦身。

在韓國人家庭裡，前菜的重要性更是比想像中高。原來一般韓國人就算在家中吃飯，主菜可以很簡單，但前菜就至少要有三、四碟，這些前菜一般都飽肚但低卡路里，吃多了前菜，自然可以控制吃正餐的份量，亦有助減肥。

3. 飲品習慣也有助減肥

一般韓國餐廳很少有供汽水，反而會有免費的清水或茶提供，故韓國人都多飲水或茶，令身體更容易排走毒素，減低身體積聚脂肪的機會，有助減肥。除此之外，韓國飲食裡很有不少湯品，例如紫菜湯，紫菜含有豐富的碘，適量飲用有助去水腫，加上低卡路里又飽肚，是減肥單的好選擇。

韓國人就連飲咖啡也很健康！如果你有留意的話，韓國街頭不時見到當地人手拿一杯Iced Americano 或Cold Brew Coffee （即直接以冰水沖泡咖啡），除了沒有下糖和奶等調味不易致胖，內含的咖啡因亦有助減肥去水腫。

5. 隨時刷牙

有時在韓國商場洗手間內，除了見到有女生在補妝，甚至化全妝，更不時見到韓國女生在洗手盆前刷牙，有時會出現去完洗手間卻沒有位置洗手的情況。

這與韓國人愛吃泡菜等醃製食物不無關係，因吃醃製食物後容易有口氣，影響社交。另外一個原因是因為韓國看牙齒很貴，所以他們特別注意牙齒健康。