心理學家說：建立一個新習慣，只需要21天。而我認為這還得要有外在條件配合，例如想嘗試心儀而久的自然修復偏方，工具若是天山懸崖頂廿年才開花一次的雪蓮，相信大部分人未開始便告失敗。

油拔法到底該用甚麼油就是食得落肚的植物油，都適合進行油拔法。惟要小心市面部分食用植物油，為了降低成本或者提高煙點，都加入化學成分，而非100%天然、無添加的植物油。其實為了健康著想，建議一般煮食也盡早換成冷壓(cold-pressed) 甚至初榨(extra virgin) 的植物油。山茶花油、葡萄籽油與甚至橄欖油的煙點都不低，用作一般家庭煮食也不易轉化成反式脂肪。

從這兩類生命體外有脂肪膜包裹的特性來推論，植物油能吸附著脂肪膜，繼而將細菌與病毒帶離口腔的原理也大致成立，值得嘗試。

而濕疹患者普遍喜歡用冷壓初榨椰子油(coconut oil) 做油拔法，主要是覺得當中的月桂酸(Lauric Acid)對於調節身體整體的好、壞菌平衡更為有效。 

油拔法對於重建身體與皮膚表面的好壞菌平衡有一定作用，自然也有助改善嚴重暗瘡。除了有明顯抗炎功效的冷壓初榨椰子油以外，也可考慮冷壓亞麻籽油(flaxseed oil)。它是極少數Omega-3與Omega-6比例為3：1的植物油之一，前者抑制發炎，後者卻會誘導發炎。有研究顯示，部分難以根治的成人暗瘡跟現代化飲食方式令體內Omega-3與Omega-6比例失衡有關，兩者比例最理想是盡量不高於1：10。

便捷的油拔法好處雖多，還是有人不適合嘗試的。美國疾病管制與預防中心(CDC) 就建議大家選用天然植物油之前，要先在皮膚上進行patch test，尤其愈來愈多人對椰子或果仁敏感，無添加的椰子或果仁油也可能造成嚴重的過敏反應。