Health

【增強免疫力】鄭秀文大讚容祖兒也用！5個油拔法保健貼士

Photo: instagram,Gettyimages

【增強免疫力】鄭秀文大讚容祖兒也用！5個油拔法保健貼士

LAST MODIFIED
03 NOV 2020

油拔法到底是甚麼？聽起來好像很可怕，但其實這個保健方法很簡單，每日只需15分鐘，3個簡單步驟就以完成這個有助增強身體免疫力的方法。

Photo: instagram,Gettyimages

Photo: instagram,Gettyimages

LAST MODIFIED
03 NOV 2020

油拔法到底是甚麼？聽起來好像很可怕，但其實這個保健方法很簡單，每日只需15分鐘，3個簡單步驟就以完成這個有助增強身體免疫力的方法。

油拔法原理

油拔法是透過運動口腔及舌頭，把藏在口腔內的細菌去掉。

從而調整臟腑功能、促減輕在體內累積的痰濕，達至養身排毒，減肥、美容及增強身體免疫力。

容祖兒試用油拔法紓緩喉嚨不適

之前Joey演唱會時曾在IG貼上載排舞照並留言：「要應付十八場重型大演出，有如挑戰人體極限。我必須重拾健康的體魄，聆聽它的需要和呼喚。」之後她更公開了經同事推介試的油拔法，當時有助清除清感冒、紓緩喉嚨不適，增強免疫力。

鄭秀文勁讚油拔法

當容祖兒在公開分享用油拔法增強免疫力後，當時正舉演唱會的鄭秀文也忍不住在IG留言指：「Oil Pulling很正！」，Joey便回應Sammi說：「浪晒啲菌出嚟！」

只需20分鐘的油拔法3步曲

建議早上未進食前先以一湯匙椰子油漱口15-20分鐘，椰子油外也可可依個人喜好選用其他天然的油（如有機冷壓芝麻油或橄欖油），之後就是漱口，記得不要把油吞下，最後約15-20分鐘後將油吐出，之後以清水或淡鹽水漱口完成。

5個令你對油拔法(Oil Pulling)知更多的實用貼士

1油拔法的好處

好處當然是令口腔更健康，同時令牙齒潔白，改善皮膚。事實上試過油拔法的人都說油拔法對保健、排毒及護膚有效。除了牙齒，就連皮膚及頭髮也明顯光滑，免疫力也較好。

SELECT

California Gold Nutrition

冷壓有機初榨椰子油 1.6 升

椰子油是中鏈甘油三酸酯 (MCT) 的豐富來源，可支援大腦產生能量，配合飲食和運動可促進減重。

HKD $150.20

SHOP NOW

2油拔法用甚麼油

油拔法也沒有特定的油，因為這個油是用作清除口腔內有害物質，建議選用有機冷壓及初榨的油。大多數人選用椰子油是因為它有天然香味，相對較易入口。

SELECT

Barlean's

有機新鮮亞麻籽油 473ml

Barlean's有機亞麻籽油得到USDA有機認證，可煮食及當油拔使用。

HKD $151.90

SHOP NOW

橄欖油，芝麻油，亞麻籽油，葵花籽油，山茶籽油等植物油，也可用作油拔法，大家根據自己需要而選擇適合自己的油。

SELECT

La Tourangelle

,全有機高等級初榨橄欖油 500ml

100%全有機高等級初榨橄欖油。

HKD $71.00

SHOP NOW

3油拔法的副作用

身體也需要時間去適應油拔法，有試過這個保健法的朋友反映在開始油拔法的初期感到不適，更有些人會持續數天出現流鼻水、頭痛及有痰等現象，是普遍的反應，不過若然持續不適也需要向醫生查詢，因為每個人的體質各有不同。

4使用油拔法要留意的重點

油拔法需要在早餐前的15-20分鐘進行，對於早上趕着出門的人也許有點吃力，但這個簡易保健法的好處不少，這些時間是值得花。不妨以放鬆心情，在漱口時盡量讓油穿過每條牙縫；同時也可以整理手袋、滑電話或處理日常瑣事!

5孕婦適合使用油拔法

雖然暫時未有醫學報告指出油拔法會影響懷孕或哺情況，不過建議使用這個保健法時還是先向醫生尋求意見。