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【美白牙齒】油拔法只需每天15分鐘!椰子油漱口有排毒去暗瘡功效
Health
【美白牙齒】油拔法只需每天15分鐘!椰子油漱口有排毒去暗瘡功效
Photo: Gettyimages
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【美白牙齒】油拔法只需每天15分鐘!椰子油漱口有排毒去暗瘡功效

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每天早上的油拔時間可是編輯的relax time!用椰子油漱口成為不少人的養生方法,從選油到開始油拔法,一般人都需要時間去捉摸椰子油功效。簡單如只是利用椰子油漱口美白,也是簡單又值得一試的健康之選!

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【美白牙齒】油拔法只需每天15分鐘!椰子油漱口有排毒去暗瘡功效
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每天早上的油拔時間可是編輯的relax time!用椰子油漱口成為不少人的養生方法,從選油到開始油拔法,一般人都需要時間去捉摸椰子油功效。簡單如只是利用椰子油漱口美白,也是簡單又值得一試的健康之選!

新手上路懶人包

被稱為自然修復偏方-油拔法(oil pulling)源自印度古老阿育吠陀醫學(Ayurveda)的自癒

被稱為自然修復偏方-油拔法(oil pulling)源自印度古老阿育吠陀醫學(Ayurveda)的自癒方法,據說可以抽出暗藏身體已久的病根,將免疫系統reset到最好、最平衡的狀態,繼而改善皮膚問題、肥胖或其他慢性病。

油拔法早於90年代出現

很多「病」都不是一朝一夕得來的,當主流醫學幫不上時,大家自然而已會去

很多「病」都不是一朝一夕得來的,當主流醫學幫不上時,大家自然而已會去找alternatives。早在90年代歐、美已提倡自然療法的人嘗試用油拔法改善身體狀況。

油拔方法如何做?

早上起來刷牙前,先用10至15毫升的植物油漱口,期間緩緩地讓油流過口

早上起來刷牙前,先用10至15毫升的植物油漱口,期間緩緩地讓油流過口腔各個位置,連牙縫都不應錯過,利用植物油的吸附特質,將藏在口腔各處的細菌連根拔起,整個過程最好不少於15分鐘。

將油吐出後,你會發現它多呈乳白色狀態。這是植物油跟口腔微生物產生

將油吐出後,你會發現它多呈乳白色狀態。這是植物油跟口腔微生物產生化學作用的結果,證明油拔法從你的口腔帶走了一定細菌。完全吐乾淨後以清水或鹽水嗽口數次再如常刷牙即可。

甚麼油才適用於油拔法

不經精煉的冷壓(cold-pressed)植物油擁有最好的吸附特質,椰子油、橄欖油、山茶花

不經精煉的冷壓(cold-pressed)植物油擁有最好的吸附特質,椰子油、橄欖油、山茶花油、牛油果油或芝麻油等都適合。當中,冷壓椰子油更有額外好處;它超過一半的脂肪都是由能抑制細菌生長的月桂酸(Lauric Acid)組成,能迅速修復身體,亦有學術研究證實它能預防蛀牙。

編輯推介3款椰子油

1HEAVEN亮齒椰子漱口油

編輯推介

HEAVEN這款排毒亮齒椰子漱口油來做油拔法,它特別採用不經高溫、不使用任何化學劑處理的有機椰子油製造,再加上麥蘆卡精油,有強效的天然抗菌功效,可以消除口腔細菌!食用級薄荷成分更帶來清爽舒適的感覺,只要早上將10至15ml (約 1 湯匙)含於口中,5至15分鐘後吐出,便可減輕蛀牙、牙周病等口腔問題!

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排毒亮齒椰子漱口油 (清新薄荷味) 500ml
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2California Gold Nutrition 冷榨有機初榨椰子油 473ml

Spectrum Culinary 有機初榨椰子油經QAI及USDA認可有機,除了油拔外,更可用作按摩皮膚

有機初榨椰子油通過從椰子肉中冷壓出液體,不使用漂白劑,不含GMO、己烷及農學試劑,通過世界水準保證 (QAI) 和 USDA 有機認可,適合內服和外用。

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California Gold Nutrition 冷榨有機初榨椰子油 473ml
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3Spectrum Culinary 有機初榨椰子油 414ml

Spectrum Culinary 有機初榨椰子油經QAI及USDA認可有機,除了油拔外,更可用作按摩皮膚

Spectrum Culinary 有機初榨椰子油經QAI及USDA認可有機,除了油拔外,更可用作按摩皮膚及塗在頭髮上一小時,然後徹底沖洗使用。

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Spectrum Culinary 有機初榨椰子油 414ml
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真有那麼神奇?現代科學這樣說……

美國牙醫協會(American Dental Association)曾表明不反對也不特別鼓勵大家試行油拔法。他們

美國牙醫協會(American Dental Association)曾表明不反對也不特別鼓勵大家試行油拔法。他們認同滋潤口腔有助增加唾液分泌,可以平衡動輒住了10萬細菌(好、壞俱存)的口腔生態。但用完油拔法嗽口後,還得如常刷牙。

美白牙齒同時清新口氣

油拔法帶走一般潔齒產品無法分解的油溶性細菌與雜質,很多人明顯覺

油拔法帶走一般潔齒產品無法分解的油溶性細菌與雜質,很多人明顯覺得牙齒潔白了,口氣更清新。此外,口腔生態與唾液分泌在人體免疫系統裡有著把關作用,是身體阻擋壞菌入侵的第一道大門。大門鎖得好,也有助減少感染上呼吸道疾病的機會。

它並不針對特定疾病與病癥,而是透過減輕人體防禦系統的負擔,激活免

它並不針對特定疾病與病癥,而是透過減輕人體防禦系統的負擔,激活免疫力,逐步將身體帶回健康水平,從而改善皮炎、肥胖、糖尿病與各種不明痛症等。

怎樣判斷油拔法有效了?

它並不針對特定疾病與病癥,而是透過減輕人體防禦系統的負擔,激活免

除了吐出的油呈奶白色外,初行時身體的免疫系統會被調整,有機會出現一些類似過敏反應,如鼻敏感嚴重了、偏頭痛發作或有痰等。

芝加哥矯齒專科牙醫Dr. Jessica T. Emery強調:「油拔法絕不能代替擦牙與使用牙線

芝加哥矯齒專科牙醫Dr. Jessica T. Emery強調:「油拔法絕不能代替擦牙與使用牙線的清潔效能,你得承認自己的飲食比印度古人更複雜多變,無法單靠古法清潔保養。」 

怎樣判斷油拔法有效了?除了吐出的油呈奶白色外,初行時身體的免疫系

這很可能是身體在經歷一次前所未有的大掃除,大部分人過幾天就會好起來。

閨密說她早起趕上班,要多騰15分鐘很奢侈。然而若果你有一些久治不好

多騰15分鐘很奢侈?然而若果你有一些久治不好的小毛病,油拔法還是很值得嘗試。而早上經過一夜安睡、口腔細菌大增後進行,理應可感受到最大改善。

心理學家常說人要建立新習慣,只需持續進行21天,待大腦建立了全新路

心理學家常說人要建立新習慣,只需持續進行21天,待大腦建立了全新路徑即可。事實上,含了口油再邊整理手袋、換衫也不算浪費時間吧?其間記緊攪動舌頭,好讓油分流過口腔每個角落就好。