跳舞減肥必跳12首Kpop Dance Workout！在家跳爆汗減肥舞瘦大腿＋瘦手臂【附短片教學】

這隻舞以LE SSERAFIM的Antifragile配上不同的健身動作，主要針對手臂位置重點燒脂！

這條14分鐘的短片，用了Twice的多首熱門歌曲配上不同的高效Cardio動作，用上全身不同的部位跳舞，包你跳到出汗！

ITZY的舞台表演一直十分精彩，這組減肥舞雖然只有3分鐘，而且入面的動作均不是歌曲的原裝舞蹈，但由於入面有不少踏步、跳躍的動作，跟著跳一樣有喘氣冒汗的效果，可算是Kpop Dance Workout 的入門版！

Blackpink的Lovesick Girl絕對是近期的洗腦歌曲之選，這款Kpop Dance Workout的版本雖然不是百分百把原本的舞步呈現，但是副歌部分的招牌動作依然能呈現出來，跟著跳的時候恍如成為Blackpink的其中一員！

同樣是Blackpink的歌曲，但這組健身舞的動作與MV內的大有不同。這位韓國導師擅長把一般的居家健身動作加入Kpop歌曲內，動作簡單易跟，而且也會用上全身上下部位，是很不錯的爆汗減肥舞選擇。

這條以NCT U新曲Make A Wish編成的減肥舞短片，長達8分鐘，入面含有大量跳躍、踏步、squat及踢腿動作，導師更悉心在每次轉動作前都提供小視窗作參考，令大家更易跟上。編輯也有跟著一起跳了8分鐘，只能大叫一聲，好累！

這隻舞很適合想瘦腰瘦腿的人士，因為3分鐘的減肥舞幾乎沒有雙腳能站著休息的時間，不間斷地一直做出跳躍、扭腰的動作，絕對有助摵走腰間脂肪！

舞蹈交流無分國界，這條以TWICE新曲I Can’t Stop Me為題的減肥舞片是由泰國的導師所拍，片中的舞蹈幅度挺大，更把彎腰、跳繩等動作與原曲舞步完全融為一體，跳得開心又爆汗！

說到Kpop又怎可以少了BTS，最近大熱歌曲Dynamite更入圍了美國的Grammy，這首歌的減肥舞舞步相對較為複雜，加入了不少扭腰動作而且節奏也相對較快，第一次可能會有點跟不上，不妨多跳幾次瘦身效果更好！

Mamamoo一向有實力，近來她們的歌更加入了強勁的節奏，十分適合邊跳邊減肥！這隻減肥舞的動作包括抬腿、跳動，對於減下半身很有幫助，每日跳更可以有助去水腫。

說到韓國減肥舞，又怎可以不提天團EXO和國民MC劉在錫合作曲Dancing King呢！這位韓國導師能夠把不同的健身動作加入舞步之中，變化多之餘也能運用到全身的肌肉，想快速燃燒脂肪必跳！

最後要推介的同樣是EXO的歌曲，這首歌節奏超快，幾乎全首歌導師都加入了大量捲腹、抬腿以及蹲下的動作，需要大量體能之外，也是很好的練腹肌及令大腿更緊緻的訓練！