怎麼判斷流感還是感冒？如何分辨傷風感冒？傷風是感冒嗎？患病時身體疲累，提不起精神，或者是時候讓身體好好休息。但病向淺中醫，Sick Leave與否，也要好好了解自己病情，找醫生或專業人仕協助。

常被誤解為是感冒的別稱，實際上它是感冒最輕微的一種表現。傷風通常由鼻病毒引起，症狀較局限而輕微，例如鼻塞、流鼻水、偶爾打噴嚏，少數人可能伴有輕微的喉嚨不適，卻通常不會伴隨明顯的發燒或身體劇烈不適。傷風的持續時間一般較短，數日內會逐漸緩解。

則完全不同，它由流感病毒引起，症狀較為突然且明顯，發病時通常伴隨高燒（38℃以上）、頭痛、嚴重的肌肉和關節酸痛，以及明顯疲倦，甚至可能導致劇烈咳嗽、喉嚨劇痛。流感症狀來勢洶洶且迅速惡化，需更謹慎應對。

區分這三種情況時，可留意以下關鍵症狀：

發燒程度：
傷風通常無發燒；
感冒可能低燒，但多不超過38℃；
流感則經常高燒明顯，且快速出現。

肌肉酸痛程度：
傷風極少肌肉酸痛；
感冒可能輕微酸痛或不適；
流感則明顯且劇烈酸痛，影響日常活動。

症狀出現速度：
傷風症狀緩慢且較輕；
感冒症狀逐漸加重但不至於突然惡化；
流感則迅速惡化，數小時內便可能全面發作。

以下幾個居家照護的小技巧，能夠幫助你加快康復，

喝足夠的水或溫和的飲品，例如溫開水、蜂蜜檸檬水或生薑茶，都能有效紓緩喉嚨不適，同時有助降低鼻塞與喉嚨疼痛的症狀。

多吃含豐富維他命C的水果如奇異果、柑橘、莓果類，有助於增強免疫力，縮短病程。鋅則能幫助緩解喉嚨痛、鼻塞及打噴嚏等不適症狀，適量食用牡蠣、堅果、豆類都是很好的選擇。

以熱水加少量鹽或精油進行蒸氣吸入，能有效舒緩鼻塞、減輕頭部不適，緩和呼吸道黏膜發炎。