【專訪】從體弱多病到健康人生！林芊妤Coffee教你10個健康好身材練成法
現在的林芊妤（Coffee）很愛笑，她坦言過去的自己可不是這樣。「我是一個沒有信心、易有壓力、老是失眠、甚至乎會無故哭泣的人。」在2013年，她更患上前期子宮頸癌。Coffee稱：「那是一個家族遺傳病，當時在舊公司是搏殺期，工作日夜顛倒，最後患胃炎，後來更入院做了有關子宮頸癌的手術。」病好後，她決定改變自己的人生，更反思：「為何不去學一樣對自己身體有益的運動呢？」就是這樣，天生筋骨柔軟的Coffee，沒多久就成功考取了瑜伽導師國際認可資格。
現在的林芊妤（Coffee）很愛笑，她坦言過去的自己可不是這樣。「我是一個沒有信心、易有壓力、老是失眠、甚至乎會無故哭泣的人。」在2013年，她更患上前期子宮頸癌。Coffee稱：「那是一個家族遺傳病，當時在舊公司是搏殺期，工作日夜顛倒，最後患胃炎，後來更入院做了有關子宮頸癌的手術。」病好後，她決定改變自己的人生，更反思：「為何不去學一樣對自己身體有益的運動呢？」就是這樣，天生筋骨柔軟的Coffee，沒多久就成功考取了瑜伽導師國際認可資格。
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錯誤2
：怕水腫而減少吸收水份
「以前我很少渴水，會覺得渴水易有水腫。現在我是每天都喝上8杯水，感覺還會消腫呢。長大後我才知道，鹽份才是令水腫產生的最大原因，飲水反而可以沖淡身體內的毒素。」
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3．推介食物！
Coffee跟大家分享一款很健康而且非常飽肚的食物：紅豆綠豆薏米粥。它的營養價值很高，蘊含豐富蛋白質，而且糖分很少，食用時不用調味。這是一個很好的減肥餐單，卡路里含量很少，值得推介。
晚餐時，Coffee亦不時會進食蔬菜湯，材料包括蕃茄、薯仔、淮山、紅蘿蔔等不同蔬菜，容易飽肚且富有營養。
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5．在進食一餐之前飲一大杯水，這已經成為林芊妤的習慣。Coffee稱，當你覺得肚餓的時候，有時不是真正的肚餓， 飲完水後感覺飽肚很多。而且這樣對身體也有好處，因為它會在進食之前先清洗了你的腸胃。
COFFEE 4
6．影低自己全日食過的東西！有時候人們工作太忙，真的不會知道自己一日進食過多少東西。Coffee認為這不旦對減肥有幫助，而且對健康的影響很大。在一星期的記錄下，或許你會察覺自己進食蔬菜不足夠，變相提醒自己應該多進食。
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7．每次進食之後，林芊妤通常會站着半小時左右，又或是散步半個鐘。在家吃完飯，她會一邊站着看電視一邊拉筋，她說女生最好養成飯後散步的習慣。
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8．將食菜的份量加大：因為當我們進食很多垃圾食物的時候，根本沒有飽肚意識，只會不停有進食的慾望。所以吃大量蔬菜，把飽腹感填滿，久而久之，身體層慣健康食物的存在，對垃圾食物的需求就會減低。
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9．林芊妤稱不要抑壓自己對食物的慾望：有需要就進食，但之後麻煩要做運動！因為當你越拒絕接觸食物，反而對食物的慾望越大，最終很容易變成厭食或是暴食症患者。
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10．現在的林芊妤已戒掉任何帶有糖分的飲品。她說這些飲品會暗地裡令你增加過多卡路里而不察覺，而且為身體增加很多壞細胞，包括患癌風險。她通常選擇喝水、茶、或是紅蘿蔔汁等天然蔬菜汁。
