芒果是香港炎夏不可或缺的美味水果，無論是單吃、做甜品，還是搭配港式下午茶也很常見！芒果當中的豐富的維他命和抗氧化劑對健康大有裨益，但過敏體質、糖尿病患者或腎病患者需謹慎食用。香港人生活忙碌，適量享用芒果，搭配均衡飲食，並注意個人體質。

芒果被譽為「熱帶果王」，其豐富的營養成分對香港人快節奏的生活尤其有益：
豐富的維他命C-芒果含高量維他命C，有助增強免疫力，特別適合經常搭港鐵、巴士的香港人，幫助抵禦感冒病毒。維他命C還能促進膠原蛋白生成，讓長期對著電腦的OL和SOHO族保持皮膚彈性。

雖然芒果美味又營養，但某些情況下應謹慎食用：

芒果過敏：部分香港人可能對芒果中的漆酚過敏，食用後可能出現皮膚紅腫、搔癢或口腔不適，尤其在旺角街市或超市買芒果時，應注意是否有過敏史。
糖尿病患者：芒果含糖量高，對於有「三高」問題的香港人來說，應控制食用量，並在醫生或營養師建議下食用，以免影響血糖。
腎功能問題：芒果含鉀量較高，腎功能不佳者（例如長期接受治療的長者）應避免過量食用，以免加重腎臟負擔。
消化系統敏感：香港人愛吃火鍋、燒烤等重口味食物，若腸胃較弱，過量吃芒果可能導致腹脹或消化不良。
皮膚接觸過敏：剝芒果時，果皮汁液可能引發接觸性皮炎，建議在狹小的香港廚房處理芒果時戴上手套，或直接購買超市預切芒果。

「芒果很毒」的說法在香港偶有耳聞，主要源於芒果果皮和樹液中的漆酚（urushiol），這是一種可能引發過敏的化合物。對於皮膚敏感的香港人來說，接觸芒果皮後可能出現紅腫、搔癢，尤其在炎夏穿短袖時更易觸碰汁液。此外，未成熟的芒果含有較多刺激性物質，可能引發腸胃不適。香港人常在街市買芒果，建議挑選熟透的芒果，並用刀小心切割，避免汁液接觸皮膚。

在香港，晚上吃芒果是常見。但需注意以下幾點：

糖分影響：芒果的天然糖分可能導致血糖短暫升高，影響睡眠質量，特別是香港人常晚睡，應避免睡前過量食用。
消化負擔：晚上腸胃功能較弱，過量吃芒果可能引起脹氣，尤其是在吃完茶餐廳的奶茶煎蛋飯後。
熱量考量：芒果熱量較高，對於注重身材的香港人來說，晚上過量食用可能影響體重管理。
建議晚上吃芒果控制在半個至一個小芒果的份量，並在睡前至少一小時食用，避免影響消化或睡眠。

「吃芒果會變黑」的說法在香港美容圈偶有流傳，但這是迷思，無科學根據。芒果富含維他命C和抗氧化劑，有助抑制黑色素形成，保護皮膚免受紫外線傷害。香港夏季陽光猛烈，若在戶外活動後食用芒果，皮膚變黑可能是因未做好防曬，而非芒果本身。建議食用芒果後，外出時塗抹SPF50+防曬霜，或戴上太陽帽和墨鏡，保護肌膚。