相信有鼻敏感的朋友一定經常受鼻塞困擾，特別是轉天氣之時，鼻水塞在鼻孔裡很難受，但是常常依賴藥物也不是辦法，坊間一些流傳的通鼻塞方法，未知你有否試過？

日本耳鼻喉專家石井正則醫生於日本節目《ソレダメ!〜あなたの常識は非常識！？》上發表了一個通鼻塞方法，只需要一個膠水樽就可以！方法就是把膠樽放到腋下，手臂用力夾緊，就可以刺激腋下皮膚內側的交感神經，令呼吸變得暢順。日本耳鼻喉科石井正醫生解釋，由於鼻塞的原因多由於鼻黏膜發炎腫脹而形成，而腋下的神經與鼻子相連，所以用水樽刺激就可以有效通鼻塞。

筋膜瑜珈也是一個通鼻塞的簡單動作，同樣是以刺激腋下神經來改善鼻塞感覺，如果身邊沒有膠樽，那就把雙手交扣並放在身後，保持手指互相扣住，挺直腰部同時伸直手臂並往上抬高，一分鐘就可以解決鼻塞問題。

日本胸腔名醫大谷義夫提出了用聞洋蔥通鼻塞的方法，先把洋蔥切開然後放在鼻子旁邊深呼吸30秒。洋蔥中的「烯丙基硫醚」可以促進血管收縮，緩解鼻塞。

鼻塞的原因有許多種，通常與鼻腔內的炎症、過敏或結構異常有關。以下是一些常見的鼻塞原因：

1. 感冒或流感

感冒或流感引起的病毒感染會導致鼻腔內膜發炎、腫脹，導致鼻塞。這些病毒會刺激鼻腔內膜產生更多的黏液，進一步堵塞氣道。

2. 過敏性鼻炎

過敏原（如花粉、塵蟎、寵物皮屑）會引發免疫反應，導致鼻腔內膜發炎，從而引起鼻塞。過敏性鼻炎也常伴隨打噴嚏、流鼻水等症狀。

3. 鼻竇炎

鼻竇感染（鼻竇炎）會導致鼻竇內膜發炎並充血，進而引發鼻塞。鼻竇炎可能由細菌或病毒感染引起，並伴隨頭痛、臉部壓痛感和鼻竇分泌物。

4. 鼻中隔偏曲

鼻中隔是分隔鼻孔的軟骨和骨頭結構。如果鼻中隔偏曲或變形，會造成一側或雙側鼻孔的氣道狹窄，導致鼻塞。這種情況可能是先天性的，也可能是由外傷引起的。

5. 鼻息肉

鼻息肉是鼻腔或鼻竇內膜上形成的良性腫塊，會阻塞氣道，引起長期的鼻塞。鼻息肉通常與慢性炎症或過敏性鼻炎有關。

6. 環境因素

乾燥的空氣或空氣污染（如煙霧、灰塵）會刺激鼻腔內膜，引發炎症和鼻塞。冬季乾燥的室內空氣也常會導致鼻塞。

7. 妊娠期鼻炎

妊娠期的荷爾蒙變化（特別是雌激素升高）會引起鼻腔內膜的充血和腫脹，導致持續性鼻塞，這種情況通常在懷孕後期較為常見。

8. 其他潛在原因

藥物性鼻炎：長期使用鼻塞噴霧劑會導致反彈性鼻塞，即使停止使用鼻噴劑後，鼻腔依然會腫脹。

其他病理：如腫瘤或異物也可能導致鼻塞，但這類情況相對少見。

如果鼻塞持續時間較長或伴隨其他異常症狀，建議尋求醫療建議，以確定具體原因並進行適當的治療。

精油真的可以通鼻塞？由於檸檬精油可以收細血管，而佛手柑可以平伏敏感，所以每天帶着一小瓶檸檬或是佛手柑精油，在鼻塞的時候聞一聞，馬上就能通鼻塞。

按摩鎖骨通鼻塞的原理是通淋巴，鎖骨下面有一組代表眼睛及鼻子的淋巴管道，位於兩邊鎖骨正下方，輕輕按下如感到輕微疼痛就對了。只要用食指及中指輕輕來回摩擦，加促血液循環，只需一分鐘就可以有效通鼻塞。

通過按摩以疏通經絡，使氣血流通，達致通鼻塞功效。先以兩手中指於鼻樑兩側按摩20至30次，令表裡俱熱，早晚各1次；再由攢竹穴（位於眉頭內側邊緣凹陷中）向太陽穴推按至熱，每日2至3次。