瑜伽可以瘦大腿嗎？2個動作輕鬆瘦大腿內側瘦下身

瑜伽可以瘦大腿嗎?其實是可的，以下推介兩個瑜伽動作有助瘦腿瘦下身！

首先將雙腳打開至兩個肩寬的闊度，然後將後腳腳尖向前，前腳腳尖向外打開，令整個人站穩。

然後將本身平舉的雙臂垂直向前伸，頭向天花板方向轉，而且保持30秒。最後右邊重複同一個動作，左右邊各30秒，就可以完成動作。

首先將雙腳張開至5cm 的距離，雙手合十放在胸前。然後吸氣，雙手向上伸展，視線同樣跟著手部一起向上。

接著雙手撐地，讓雙腳向後伸，變成一個平板式的動作。將頭與背向後伸展，記得也將腳背向後延展伸。

再將雙手向後推，讓身體與手腳呈現三角形狀態。這時可以盡量伸展背部與雙腿後側的肌肉和筋骨，同時要注意頸部和肩頸位置，要與背部成一直線。

將上身貼向雙腳，配合呼氣吐氣，先放鬆身體肌肉，再將雙手帶往頭上伸展。最後回到開初的站立動作，就大功告成了。