by Younie Tsang

Diet & Fitness
跟胡杏兒學3大瑜伽減肥動作!可極速瘦身兼舒緩大腦疲勞
Photo: Facebook,Instagram
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跟胡杏兒學3大瑜伽減肥動作!可極速瘦身兼舒緩大腦疲勞
轉眼間已踏入春天,然而近日大多留於家中體重難免有所上升,倒不如就好好把握在家的日子,學胡杏兒般做瑜伽減肥吧!胡杏兒作為兩子之母,產後依然可以保持最fit狀態,就連氣色也顯得紅潤有光澤,她能夠在產後極速瘦身,絕對是因為肯花時間做瑜伽減肥。以下盤點了3個有效瘦全身的瑜伽動作,想藉瑜伽減肥的人士不妨參考一下。
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跟胡杏兒學3大瑜伽減肥動作!可極速瘦身兼舒緩大腦疲勞
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轉眼間已踏入春天,然而近日大多留於家中體重難免有所上升,倒不如就好好把握在家的日子,學胡杏兒般做瑜伽減肥吧!胡杏兒作為兩子之母,產後依然可以保持最fit狀態,就連氣色也顯得紅潤有光澤,她能夠在產後極速瘦身,絕對是因為肯花時間做瑜伽減肥。以下盤點了3個有效瘦全身的瑜伽動作,想藉瑜伽減肥的人士不妨參考一下。
1瑜伽減肥動作:Head Stand
這個動作可以鍛鍊全身,提升身體穩定及平衝力。針對全身,由手臂、肩部、胸肌的上半、上背至腰腹部的肌肉,對能量和耐力都有很好的鍛練效果,同時又能去水腫。透過鍛練令該部分肌肉得到收緊,從而達至減肥,而整個動作更有助提升身體穩定性及平衡能力。
2瑜伽減肥動作:拱橋(Urdhva Dhanurasana)
這個動作看似不太難,但有如胡杏兒在IG表示,初次嘗試要由教練為她把腰托住才能做到。拱橋是一個很好的瘦手臂動作,同時亦能夠瘦四肢,透過這個瑜伽減肥動作,針對的部位包括手臂、腹部、背部、腿等,令四肢更加纖瘦。